Історія схуднення надії попкової на 58 кг. Правильне харчування і активний спосіб життя. Фото до і після
Зміст
Відео: МІЙ ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ / ТРЕНУВАННЯ / Частина Друга: Практика
Колись я важила 108 кілограмів. Мене мучила задишка, я не могла підібрати собі одяг в звичайних магазинах. Повніти початку в підлітковому віці: їла все підряд, мало рухалася. Ось і результат.
Відео: ЯК схуднути ДО ЛІТА? ЕМ І не товста? ХАРЧУВАННЯ І ЯК Я схудла // Лайфхак і поради
Потім я зрозуміла, що дієти лише угроблять моє здоров`я. Почала думати про тому, щоб змінити свій раціон на користь правильного харчування.
Для початку виключила зі свого меню шкідливу їжу:
- смажене,
- жирне,
- солоне,
- солодощі.
Найскладніше було відмовитися від улюблених тортиків, морозива і шоколаду. Однак я все ж змогла, тому що згадувала, як погано мені ставало морально після того, як я з`їдала ці смаколики.
Історія схуднення. Змінила свій раціон харчування
Повністю поміняла раціон:
- Стала налягати на овочі: гасила їх, відварюють. Знайшла в інтернеті купу рецептів з коханою капустою брокколі. Готую з неї супи, смачні запіканки, гарніри.
- Полюбила курячу грудку. Їм її виключно у відварному вигляді без додавання солі.
- Мій найулюбленіший прийом їжі - сніданок. В цей час я дозволяю собі з`їсти кашку на молоці, ПП - бутерброд з житнього хліба, нежирного твердого сиру, яйця і шматочків свіжого огірка або несолодке сирну масу з родзинками.
- Обідаю звичайно вегетаріанським супчиком.
- На вечерю у мене - куряча грудка з брокколі.
Відео: МОЯ ПРАВДА: Схудла на 12 кг / Частина Перша: Теорія
Загалом, за чотири місяці такого способу життя мені вдалося позбутися від 58 кіло! Зараз я як Дюймовочка! Важу всього 50 кілограмів!
Дівчата, вірте в себе, міняйте свій раціон харчування! ПП -це дуже смачно і корисно!
