Історія схуднення кати клішиної на 28 кг. Правильно харчувалася і займалася спортом рази в тиждень. Фото до і після
Зміст
Відео: тренування в ЦІ дні! Займатися чи ні?
Зараз мені 16 років, і при зростанні 154 сантиметри і мій максимальний вага сягала 78 кілограм. Протягом семи років я займалася бальними танцями і завжди була худенькою, але після того як заняття довелося кинути через травму вага різко почав зростати. Я дивилася на себе в дзеркало і зовсім не подобалася собі.
І ось настав момент, коли я сказала собі:
Я зберу свою волю в кулак і доб`юся того результату, якого хочу, чого б мені це не коштувало!
Відео: Легкий спосіб схуднути
До дієтам ставилася скептично і до сих пір вважаю їх марними, тому я стала дотримуватися правильного харчування. Відмовилася від мучного, смаженого, жирного і солодкого. Тільки завдяки цьому я схудла на 28 кілограм за 9-10 місяців. Зараз я продовжую так само правильно харчуватися і займаюсь спортом 4 рази на тиждень.
Відео: Хоч в 40 років! Ніколи не пізно почати займатися спортом!
Мій приблизний раціон на сьогодні:
Відео: Займаємося спортом вдома.
- Сніданок: каша або сир. Завжди додаю фрукти в блюдо. Це не тільки корисно, але й смачно. Іноді можу зробити ПП сирники, млинці або різні запіканки.
- На обід роблю собі овочеві салати. Ще я люблю курку і поєдную її з гречкою, перловкою, рисом, макаронами з твердих сортів, овочами.
Зараз я важу 53 кілограми, продовжую худнути далі, хочу досягти ваги в 49 кг.
