Дієта від алсу
Алсу - естрадна співачка і мати двох чарівних доньок. Як їй вдається підтримувати хорошу форму? Що являє собою дієта від Алсу?
Зміст
Відео: Шоколадна дієта (дієта Алсу). Краща дієта для схуднення.
Історія появи дієти
Судячи з визнанням співачки, до пологів їй не доводилося прикладати жодних зусиль для підтримання гарної форми. Нормальний обмін речовин і активний спосіб життя не давали шансу зайвої ваги. Раціон живлення співачки був далекий від досконалості. сніданок вона частенько ігнорувала, в обід дозволяла собі фастфуд, а на вечерю відправлялася в улюблений ресторан (само собою зрозуміло, там вона себе голод не морила). Після пологів багато що змінилося. Оскільки відтепер Алсу стала відповідати як за себе, але і за улюблених дочок, їй довелося переглянути правил харчування. До всього іншого, фігура співачки зазнала деяких змін. За допомогою вона звернулася до професійного дієтолога - фахівець підібрав оптимальний варіант харчування.
Дієта для лінивих від Алсу
Дієта для ледачих - так Алсу назвала дану методику схуднення. Дієта не змушує голодувати або кардинально міняти свої звички. Все що потрібно - це деяка корекція харчової поведінки. Які правила диктує дана дієта? По-перше, головним пунктом дієти є перерозподіл поживних елементів. Перейшовши на дієту, Алсу стала складати раціон з урахуванням того, що на частку жирів і білків має припадати по 25% калорій, а на частку вуглеводів - все 50%. Самою калорійної повинна бути обідня трапеза - на її частку припадає 45% добових калорій, сніданок повинен "затягувати" на 30%, а вечерю - на 25%.
Дієта не містить дорогих продуктів і складних страв - все цілком доступно і зрозуміло. У період дієти сніданок співачки включав кашу. Доповнити її дієтолог дозволив нежирними молочними продуктами. На обід Алсу належало їсти білкову їжу (м`ясо, рибу). Вечеря ж складався з максимально легких продуктів - овочів і молочних продуктів. Як перекусів можна було використовувати свіжі, не надто солодкі фрукти, а також сухофрукти і горішки.
Така дієта може бути розрахована на тривалий період часу, оскільки не привносить в меню серйозних обмежень. Втрата ваги індивідуальна - сама ж Алсу змогла схуднути на 13 кг.
Дієта на шоколаді від Алсу
Існує ще одна методика схуднення, яку приписують Алсу. На відміну від попереднього варіанту, назвати його розумною не можна. Раціон екстремальний, тому дотримуватися дієти слід обмежена кількість часу (1-3 дні). Алсу, судячи з чуток, вдається до дієти лише в екстрених випадках, коли часу на "ледачу" дієту не залишається. Що ж включає меню даної методики схуднення? Як випливає з назви, харчуватися доведеться шоколадом - вибирайте чорного гіркий шоколад (молочний не підійде, він містить більше цукру). Добова норма шоколаду - 90 м Ласощі потрібно розділити на квадратики і з`їсти в 4-5 прийомів, нічим не запиваючи. Чорним несолодким кави можна побалувати себе не раніше ніж через 3 години після шоколаду. Рідкий раціон також включає зелений чай і воду. Дієта підходить людям з міцним здоров`ям. Якщо ви себе не зараховуєте до цієї групи, то цілком можете відчути різке нездужання (слабкість, запаморочення та ін.). Строгими протипоказаннями до дієти є патології шлунково-кишкового тракту і серцево-судинної системи, вагітність і лактація, юний року.
Відео: Шоколадна дієта. До МІНУС 7 кг за тиждень. Як схуднути за допомогою шоколаду?
Відгуки
Судячи з відгуків, дієта від Алсу в першому варіанті цілком розумна і досить результативна. Якщо доповнити її спортом, то хороший схил забезпечений. Друга дієта не кращим чином позначається на здоров`ї, тому часто вдаватися до неї явно не варто.
