Східна дієта для схуднення: мінус 7 кг за 10 днів
Східна дієта - це програма харчування, яка розрахована на 10 днів. За цей час можна легко скинути до 7 кг. Всі продукти харчування, які дозволені до вживання, мають низьку калорійність, сприяють очищенню організму від усіх шкідливих речовин і покращують обмінні процеси в організмі.
Природно, що одного дотримання дієти не допоможе досягти бажаних результатів, тому необхідно забезпечити організму додаткову фізичне навантаження, яка повинна проводитися щодня по кілька годин.
Дотримання питного режиму також є головним в процесі схуднення. У добу потрібно випивати не менше двох літрів води. При цьому пити потрібно тільки фільтровану питну воду або негазовану мінеральну.
Дозволені продукти харчування
Східна дієта для схуднення дозволяє вживання наступних продуктів харчування:
- кисломолочні продукти, в тому числі і сири твердих сортів;
- пісне м`ясо (перевагу потрібно віддавати птиці);
- відварені яйця, тільки білок, жовтки вживати не можна, вони містять в собі багато калорій і холестерину, який негативно впливає на обмінні процеси;
- фрукти все без винятку,
- овочі;
- сухофрукти, які будуть заміняти десерти;
- трав`яні чаї без додання підсолоджувачів.
Сніданок і вечеря повинні бути легкими, тобто складатися з овочів, фруктів і кисломолочних продуктів. А ось на обід необхідно щодня з`їдати невеликий шматочок відварного або приготованого на пару м`яса.
Ще одне головне правило, яке необхідно дотримуватися - остання їда має відбуватися за 3 - 4 години до сну.
