Норвезька дієта полягає в вживання більшої кількості морських продуктів, які є найкращим джерелом поліненасичених жирних кислот омега-3. Вони відповідають за роботу статевої системи, за тонус посудин, а також захищають від раку. При цій дієті рибою замінюють більшу частину м`яса. М`ясні страви готують з оленини або лосятини.
Відео: Білкова дієта. Мінус 5 кг за ТИЖДЕНЬ! Меню на день для білкової дієти
При норвезької дієті дозволяються: яблука, морошка, брусниця, лохина, журавлина, чернікаю Ягоди здатні уповільнити процес старіння, так як в них містяться антиоксиданти: біофлавоноїди, бета-кератин, вітамін С.
В меню також включаються рослинні продукти: брюссельська капуста і кабачки. Їх можна вживати в будь-якій кількості. Також в раціон включають: ріпу, моркву, картоплю, огірки, капусту, гарбуз, буряк, цибуля, часник і зелень.
Молочні продукти повинні бути виготовлені з овечого молока, тому що в ньому в 1,5 рази більше поживних речовин, ніж у коров`ячому. Такі продукти мають особливий запахом.
Зернові продукти допускається вживати будь-яких видів: овес, жито, перловка, рис і ін.
Відео: Огляд коробки для схуднення "Дієта на тиждень" 800 ккал Олени Малишевої
Головним достоїнством норвезької дієти є те, що не обмежується кількість вуглеводів занадто різко. Вона здатна дати хороші результати в плані зниження ваги, але найкраще норвезьку дієту використовувати на початковому етапі схуднення.
