Дієта кенлехнера
Відео: схуднення - дієти від Девіда Зінченко. Сім принципів збереження здоров`я по Манфреду Кенлехн.
За сніданком щодня в організм надходить потрібна доза вуглеводів, зазвичай це хлібобулочні вироби. Концентровані вуглеводи слід повністю виключити, але можна їх замінити деякими видами ягід або фруктів. Наприклад, кавуном, грейпфрутом, агрусом.
Відео: Дієти для преса від Девіда Зінченко
Дієта Кенлехнера для схуднення
Теляча варена ковбаса, яйця, сирий яловичий фарш, субпродукти, нежирне м`ясо, птиця, знежирені молочні продукти - такий перелік продуктів в цій дієті. Овочі можна гасити тільки без масла, вони можуть вживатися в будь-якій кількості. Яблучним оцтом буде компенсовано відсутність в раціоні фруктів. Його потрібно приймати двічі в день, приготувавши напій. Склянкою кип`яченої теплої води розлучається 1 столова ложка яблучного оцту і випивається цей напій за півгодини до їди.
Поєднання жирів і вуглеводів
Дієтолог, який розробив цю дієту для схуднення, вважає, що жир відкладається, якщо жири поєднувати з вуглеводами. Саме це лежить в основі схуднення.
Без обмежень
Калорії не обмежуються в даній дієті, найголовніше тут - вживання вуглеводів окремо від жирів. Хоча жири і білки цілком сумісні. Дієта Кенлехнера забороняє вживання, припустимо, картоплі та м`яса одночасно. Все солодке теж під забороною, вирішуються ягоди і фрукти, про які написано вище.
Чи не рекомендована така дієта для осіб з хворими нирками, вона містить велику кількість білків.
