Обливання холодною водою для схуднення

У сьогоднішній статті ми розповімо вам про такий спосіб схуднення, як обливання холодною водою. Цікаво, що такий "водний" метод схвалений медициною та є найдоступнішим і прийнятним способом схуднення кожному за людини. Суть методу полягає в тому, що під час обливання тіла холодною водою відбувається прискорення клітинного обміну речовин в організмі, що дозволяє "спалити" зайві калорії. Таким чином, в результаті регулярних обливань, організм позбавляється від набряклості, а шкіра набуває більш пружний вид. Крім те, обливання холодною водою бадьорить і підвищує імунітет організму, так що такий метод не тільки сприяє схудненню, але і оздоровленню організму в цілому.

Як налаштуватися на обливання холодною водою для схуднення?

Перш за все, починати потрібно з гарячого або теплого душу, до температури якого ви звикли і відчуваєте себе комфортно. Після прийняття душу, спробуйте злегка знизити температуру води і буквально кілька секунд постояти під струменем злегка прохолодної води. Повторюйте процедуру щодня, поступово знижуючи температуру води день у день. Упродовж тижня, знижуючи температуру, ваше тіло звикне до низької температури води, тому вам не важко буде "облити" себе холодною водою або постояти під струменем холодної води близько 2-3 хвилин. Якщо після процедури вас охоплює тремтіння - укутати у махровий рушнику або розітріть їм тіло. На початкових етапах, холодне обливання проводять 1 раз в 2-3 дня, поступово збільшуючи частоту процедур до 1-2 рази на день.

Обливання холодною водою для схуднення проводять таким чином: починати слід з ніг - за допомогою душа направте струмінь холодної води спочатку на одну ногу, потім на іншу, рухаючись від низу до верху. Потім направте струмінь холодної води по черзі на руки, груди і живіт. На закінчення, обполосніть спину. Час обливання становить від 10 до 30 секунд на кожну частину тіла.

Запобіжні заходи під час обливання холодною водою

Під час обливання холодною водою - висока ймовірність простудиться. Тому щоб уникнути цієї неприємності слід прислухатися до своїх відчуттів. Якщо навіть після кількох процедур обливання холодною водою ваше тіло морозить, і ви не можете відійти від "шоку", То швидше за все у вас індивідуальна непереносимість холодної води і цей метод схуднення вам не підходить.

Відео: Як неважко і просто можна схуднути якщо пити гарячу воду за методикою # ешьчітайхудей

Крім того, під час застуди та при будь хронічних захворюваннях в стадії загострення краще відмовитися від обливання холодною водою.

Ну а якщо ви відчуваєте себе добре, і бажання схуднути за допомогою водних процедур вас приваблює - радимо вам вже з сьогоднішнього дня готувати своє тіло до водних процедур. Не забувайте, що процес підготовки організму до холодного обливання для схуднення становить не менше тижня, тому поспішати не варто. При регулярних обливання і правильній підготовці до процесу схуднення - результат відчутний вже в перший місяць. В першу чергу ви відзначите загальне поліпшення стану здоров`я і бадьорість духу. Трохи пізніше ви помітите, що ваша шкіра стала пружною і придбала здоровий колір, а зайві кілограми безслідно зникають! Удачі вам і прекрасних результатів.