Грейпфрутова дієта: схуднення з яскравим смаком!

Фахівці в області дієтології радять вживати грейпфрут як фрукта, який надзвичайно справляється з розщепленням жирів через наявність в ньому необхідних ферментів, ось чому споживання його рекомендовано для тих, хто має намір позбутися від зайвих кілограмів і зберегти в нормі власну вагу.

При використанні грейпфрутової дієти можна за семиденний термін знизити вагу на три-п`ять кілограмів.

Головна перевага даної дієти - то, що цей фрукт - невичерпне джерело вітамінів, а на додачу ще й дієтичний продукт харчування.

Унаслідок значного вміщення вітамінів він відновить ваші сили, особливо у зимову пору року і навесні ранньої, коли більша частина людей страждає від нестачі вітамінів в організмі.

Значну кількість вітаміну C в даному фрукті сприяє в протистоянні різним вірусам, а вітамін C є антиоксидантом, тому необхідний для збереження здорового шкірного покриву.

З грейпфрута в наш організм надходять також і вітаміни B, Р, D, A.

Грейпфрутова дієта для схуднення

Чому худнуть від грейпфрутів

Грейпфрут з метою схуднення.

З якої причини результативна дієта з вживанням грейпфрута?

Фахівці в галузі науки з Університету Канади (Західний Онтаріо) помітили, що хімічна речовина, що додає грейпфруту в деякій мірі гіркуваті смакові якості (флаваноїд нарингенин цитрусовий), примушує вашу печінку спалювати жирові клітини, а не накопичувати їх. А до того ж дана речовина сприяє в збалансуванні рівня глюкози і інсуліну.

  • Згодом систематичного вживання грейпфрута прийдуть в норму травні процеси, відновлювальні процеси печінки, тиск нормалізується.
  • Є корисним він і для попередження захворювань серцево-судинної системи.

застереження:

  • якщо ви хворієте на гастрит або виразку органу травлення - дієта грейпфрутова для вас є неприйнятною;
  • а ще обачнішими з грейпфрутом слід бути представницям жіночої статі в період постменопаузального віку, оскільки деякі дослідження з участю жінок даного віку виявили зв`язок між щоденним прийняттям грейпфрута і виникненням онкології області грудей.

А ще грейпфрути забороняється споживати спільно з прийняттям деяких видів ліків.

Грейпфрутова дієта

Варіантів дієт на основі грейпфрутів безліч, однак, головне правило - це вживання половинки плоду перед певним прийняттям їжі з метою отримання ферментів, які спалюють жирові клітини.

Відео: Грейпфрутова дієта. До МІНУС 5 кг за тиждень! МЕНЮ грейпфрутової дієти для схуднення

А крім того:

  • скорочення споживаної за добу їжі до 800 кілокалорій;
  • м`ясо дозволено вживати виключно пісне;
  • рибка з низьким відсотком жирності, дозволено їсти консерви рибні, виготовлені у власному соку (найкращий варіант - це тунець);
  • заборонено споживання цукру, соусів, солі, різних спецій, за винятком перцю червоного;
  • слід віддавати перевагу саме чаю зеленого, проте в будь-якому разі не надто міцний;
  • кава - бажано б не розчинний, а зварений в турці.

Грейпфрутова дієта меню на тиждень

Раціон на кожен день дієта на грейпфрутах

Перший день

  • на сніданок: Грейпфрута половинка або ж сік грейпфрутовий свіжовичавлений, 50 грам маложирна шинки, кава або чай.
  • на обід: Половинка грейпфрута, салатик з городніх плодів, залитий соком плоду лимона (овочі, які не вміщають значна кількість крохмалю, зелень), чай або кава.
  • на вечеря: Половинка грейпфрута, відварене або просмажене за допомогою решітки мясо (150 грам ваги сирого), салат зелений з соком плоду лимона (близько 200 грам), чай.

Другий день

  • на сніданок: Половинка грейпфрута або сік грейпфрутовий, два відварених яйця, кава або чай.
  • на обід: Половинка грейпфрута, 50 г сиру з низьким вмістом жиру.
  • на вечеря: Половинка грейпфрута, рибка, припущена або гриль 200 грам, салатик, виготовлений із зелених городніх плодів, з заправкою лимонно-оливковою, скибочка чорного хлібця.

Третій день

Відео: Худнемо на 2 кілограми за один день.

  • на сніданок: Половинка грейпфрута, дві столові ложечки вівсяної кашки або ж мюслі з наявністю родзинок, два-три горішка (тільки не арахіс) з додаванням йогурту з нульовим відсотком жирності (чотири столові ложечки).
  • на обід: Половинка грейпфрута, чашка супчика з городніх плодів або розсолику прозорого з двома сухарями.
  • на вечеря: Половинка грейпфрута, 200 грам курки відвареної, два помидорчика, які зазнали печению, чай.

Четвертий день

  • на сніданок: Половинка грейпфрута, яйце відварене, стаканчик соку томатного, чай з додаванням часточки лимона.
  • на обід: Половинка грейпфрута, салатик, виготовлений з моркви і городніх плодів зелених (огірочок листя салатні, перець, брокколі, селера) з заправкою лимонно-оливковою, скибочка чорного хлібця.
  • на вечеря: Половинка грейпфрута, овочі, які зазнали гасіння або варенням (за винятком картопельки і кукурудзи) до 400 грам. Чайок.

п`ятий день

Відео: Рекордна схуднення: знамениту фігуристку вбиває голодна дієта

  • на сніданок: Салатик фруктовий (апельсин, грейпфрут, яблучко), чай або кава.
  • на обід: Половинка грейпфрута, картоплина великого розміру, що зазнала печению, з салатом з капусти (200 грам).
  • на вечеря: Половинка грейпфрута, стейк яловичий (200 грам) або курка (250 грам) або рибка (250 грам), запечений помідор або сік томатний.

Шостий і сьомий день

Відео: Питання і відповіді. дієта "3 кг за 1 день". Чим можна замінити грейпфрут?

  • Здійсніть повторення будь-якого з попередніх, який найбільш прийнятний для вас.
  • Переможе головними прийнятої їжі дозволено вжити яблучко або апельсин для схуднення, а можна і випити кефіру.
  • Одіножди за день дозволено з чаєм їсти чайну ложечку меду.
  • Після закінчення вечері можна їсти тільки грейпфрут.

Успіхів вам у схудненні!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Грейпфрутова дієта: схуднення з яскравим смаком!