Магічна дієта
Бажаєте якомога швидше розлучитися із зайвою вагою? На допомогу вам прийде магічна дієта - судячи з відгуків, вона забирає кілограми з дивовижною швидкістю. Чи так це? У вас є всі шанси перевірити це твердження.
Основні положення дієти
Дана методика схуднення розрахована на 7 днів, за цей час вона забирає 4-6 кг зайвої ваги. Через пару тижнів (для закріплення результату) дієту можна повторити. На відміну від інших методик, вона не змушує займатися спортом. Пояснюється це досить просто - раціон дієти дуже скромний, тому активні заняття можуть привести до появи вираженої слабкості. Відновити тонус тіла ви зможете вже після завершення цієї жорсткої методики. Протягом всієї дієти слід пити багато негазованої води - оптимальна норма - 2-2.5 л в день (рідина допоможе перебити апетит). Дієта передбачає триразове харчування - перекушування виключаються. Цукор потрапляє під заборону.
Меню дієти
понеділок
• Сніданок: несолодкий напій (чорна кава, чай)
• Обід: відварені яйця - 2 шт. і 50 г низькокалорійного сиру
• Вечеря: салат без жирної заправки (овочевий або фруктовий)
вівторок
• Сніданок: несолодкий напій (чорна кава, чай)
• Обід: велике яблуко (його можна замінити грушею або невеликим бананом), а також відварене яйце
• Вечеря: відварне яйце
середа
• Сніданок: зелений або чорний чай (можна замінити трав`яним відваром)
• Обід: 100 г низькокалорійного сиру або 150 г нежирного сиру
• Вечеря: овочевий або фруктовий салат без жирної заправки
четвер
• Сніданок: несолодкий напій (чорна кава, чай)
• Обід: свіжі сливи або 8 шт. розмоченого у воді чорносливу, а також відварене яйце
• Вечеря: відварне яйце
п`ятниця
• Сніданок: зелений або чорний чай (можна також пити трав`яний відвар)
• Обід: свіжа морква або білокачанна капуста - 100 г
• Вечеря: відварне яйце
субота
• Сніданок: несолодкий напій (чорна кава, чай)
• Обід: яблука, апельсини чи груші (на вибір) - по 2 шт.
• Вечеря: 1 ст. кислого молока або кефіру
неділя
• Сніданок: несолодкий напій (чорна кава, чай)
• Обід: яблуко або апельсин, а також 30 г низькокалорійного сиру
• Вечеря: відварені яйця
Протипоказання
Через надмірно убогого і незбалансованого меню до даної дієті можуть вдаватися лише абсолютно здорові люди. Жорстка методика категорично протипоказана під час вагітності та лактації, в юному віці, при важкої фізичної або розумової роботи. Така дієта не повинна дотримуватися при наявності будь-яких патологій шлунково-кишкового тракту.
Переваги і недоліки дієти
До переваг даної методики можна віднести лише швидку втрату ваги, а ось недоліків набагато більше. Дієта практично виключає жири, а цей елемент життєво необхідний нашому організму (без жирів неможливий правильний обмін речовин, без них не засвоюються жиророзчинні вітаміни, при серйозному дефіциті ліпідів погіршується стан шкіри). Інший важливий недолік - після завершення дієти утримати досягнутий результат практично неможливо. Пояснюється це тим, що вага переважно йде за рахунок очищення організму (дієтологи стверджують, що понад 150 г жирової тканини в добу організм спалювати не може). Оскільки дієта серйозно урізує частку вуглеводів, вона провокує появу неприємних симптомів: запаморочення, головний біль, слабкість, дратівливість.
Відгуки
Магічна дієта в більшості випадків викликає негативні відгуки. Ті, хто випробував її на собі, кажуть про виснажливу відчутті голоду. З огляду на, що вага після дієти швидко приходить до колишнього рівня, навряд чи має сенс вдаватися до даної методики схуднення.
