Історія схуднення дар`ї лебедєвої на 24 кг. Ніяких дієт! Фото до і після
Зміст
- Відео: Як я Схудла на 5 кг / Японська Дієта. Итоги!
- Історія схуднення. Святкове студентське життя
- Історія схуднення. Моє дієтичне харчування
- Відео: Як? Схудлі зірки 2017 до і після!
- Історія схуднення. Не забуваємо про спорт активність!
- Відео: Дієти. Як я схудла. -34 кг за рік.
- Відео: Гречана дієта відгуки фото схудлих
Відео: Як я Схудла на 5 кг / Японська Дієта. Итоги!
На даний момент мені 20 років. Скільки себе пам`ятаю, завжди була таким милим пухляшіком. Пригадую, як у дитячому садку постійно просила добавки, мабуть дуже любила поїсти. Будинки мама завжди любила побалувати нас домашньою випічкою: пиріжки, тортики, млинці, кексики ... Ну як від такого відмовишся? Ось я і їла. Їла і не замислювалася про наслідки. Але наслідки не змусили себе чекати.
Друзі, рідні та знайомі ніколи не говорили мені про те, що я товста, хоча треба було. Після того, як я вступила до університету (а мені довелося переїхати в інше місто), я стала стрімко набирати вагу.
Історія схуднення. Святкове студентське життя
Всі ж знають, що таке студентське життя, поїсти нормально не вдавалося, доводилося перекушувати на бігу. Булочки, шоколадки, фаст-фуд ... Зрештою, за перший курс я набрала ще 10 кг. І ось при зрості 170 см і з вагою 95 кг (кошмааар!) Я все-таки змогла знайти собі молоду людину і закохалася, як то кажуть, по вуха.
І ось саме з цього моменту починається сама банальна історія. Відносини з молодою людиною тривали недовго, і, врешті-решт, він мене кинув. Після двох тижнів депресії, я зрозуміла, що більше так тривати не може і потрібно щось міняти.
Подивившись на себе в дзеркало, я жахнулася. На мене дивився вже не милий пухляшік, а реально товста жінка, саме жінка, а не дівчина, якій 20 років.
Історія схуднення. Моє дієтичне харчування
Відразу вирішила, що мені не потрібні дієти з інтернету, і як я буду худнути, вирішу сама.
У підсумку, подумавши, зваживши всі за і проти, я вирішила харчуватися так:
- Основа мого раціону - гречка, запарених окропом без солі і інших гидот (сіль і цукор я виключила відразу).
- Також стала налягати на овочі обов`язково, приготовані на пару які свіжі, фрукти переважно яблука і цитрусові, знежирений кефір на ніч - обов`язково.
- Також в обід дозволяла собі невеликий шматочок вареного нежирного м`яса (курку або яловичину)
Чи не забувала приймати полівітаміни, так як спочатку відчувала слабкість. Правильно харчуватися продовжую досі. Підсумок: за чотири місяці скинула 24 кг. У мене покращилося самопочуття, я завжди перебуваю в чудовому настрої.
Відео: Як? Схудлі зірки 2017 до і після!
Історія схуднення. Не забуваємо про спорт активність!
Відео: Дієти. Як я схудла. -34 кг за рік.
Бувають моменти, коли вага стоїть на одному місці, але це вже зовсім не привід, щоб засмучуватися, потрібно просто "шокувати свій організм", Наприклад, дозволити собі в один день з`їсти трішки більше, або навпаки, або ж збільшити фізичне навантаження. Зараз я важу 71 кілограмів, в планах скинути ще 6-8 кг.
Відео: Гречана дієта відгуки фото схудлих
І, на мою думку, в схудненні найголовніше це самонастрой, мотивація, якщо ти бачиш мету, візуалізіруешь себе стрункою, красивою і здоровою, то обов`язково все вийде.
Моя сторінка ВКонтакте знаходиться тут: https://vk.com/id151694861