Історія схуднення анастасії бояркіної на 40,5 кг. Триразове харчування. Фото до і після
Зміст
Привіт, Слім! Мене звуть Настя, мені 21 рік, я мама однорічної дівчинки, і я все ще годую грудьми. Незважаючи на це вирішила худнути, коли дитині було всього 10 місяців.
Мій найбільший вага становила 89 кілограмів. Це було якраз перед пологами, а через всю вагітність я набрала 30 кіло! Як набрала? Потурала собі: їла все без обмежень: і солоненьке, і солоденьке, і Жирненький!
Після пологів вага "тримався" близько 75 кг. І це при зростанні 159 см.
Відео: Як я схудла на 10 кг. ? Дієта, яка підійде кожному!
Чоловік почав натякати мені про те, що пора худнути
Вирішила схуднути, тому що не могла більше дивитися на себе в дзеркало, мені було тяжко ходити, робити справи за дому, дуже боліла спина, було важко грати з дитиною. Чоловік почав тонко натякати, я товста і пора би почати худнути.
На дієтах я не сиділа, а просто почала дотримуватися правильного харчування
- Я виключила солодке, смажене, жирне, все борошняне.
- Зменшила порції, намагалася їсти мало, але часто.
У день у мене було заплановано три прийоми їжі:
- сніданок (складні вуглеводи),
- обід (складні вуглеводи, білок, клітковина)
- і легку вечерю (білок, клітковина або молочно-кислі продукти: сир знежирений, кефір).
Відео: Як я погладшала і схудла Дуже відверту розмову. ДО ПІСЛЯ
Моє сьогоднішнє меню виглядає наступним чином:
- на сніданок їм вівсяну кашу з бананом, яблуком і корицею;
- на обід - гречану кашу, зварену на воді і тушковану курячу печінку в сметані (нежирної);
- на вечерю - салат зі свіжих овочів і курка на грилі.
Я стала займатися спортом, віддала перевагу тренажерному залі. У тиждень у мене заплановано мінімум два заняття.
Історія схуднення. Сьогодні стала менше вдвічі!
Зараз моя вага становить всього 48.5 кг, а так схуднути мені вдалося всього за 3,5 місяці!
До речі, я все ще худну. Після того, як досягну потрібної мені маси тіла, хочу почати набирати м`язову масу, планую важити 55 кіло. Сподіваюся, що стану для кого-то чудовою мотивацією. Дякую Вам за прекрасний журнал!
