Естонська дієта
- Схуднення на естонській дієті: суть, плюси і мінуси
- Дієта естонська для схуднення в домашніх умовах: меню, правила, рецепти
- Новомодна естонська дієта: відгуки лікарів, результати що худнуть
Естонська дієта: відгуки та результати схудлих
Естонська дієта - це швидкий і безпечний спосіб схуднення за короткий час, проте для цього буде потрібно дотримання строгих правил і хороша сила волі.
Схуднення на естонській дієті: суть, плюси і мінуси ^
Особливість схуднення за допомогою естонської дієти полягає в тому, при її використанні дозволяється вживати тільки низькокалорійній їжі і суп, приготований за особливим рецептом.
Такий підхід дозволяє швидко скинути зайву вагу за рахунок зниження калорійності і жиросжигающих якостей продуктів, присутніх в меню даній методики.
Естонська дієта на диво-супі триває всього тиждень, і весь цей час дозволяється їсти суп в необмеженій кількості, і в певні дні також допускається присутність інших продуктів:
- Фрукти (крім бананів);
- Овочі (за винятком бобових і гороху);
- Знежирені кисломолочні вироби;
- Мал;
- Чай та кава;
- М`ясо нежирних сортів.
Під заборону потрапляють будь страви, не присутні в меню конкретного дня, особливо приготовані способом смаження або копчення. Також не можна їсти солодощі і соління.
Переваги новомодної естонської дієти для організму:
- Незважаючи на всю суворість, завдяки наявності супу в меню голодувати все ж не доведеться;
- Методика підходить для тих, хто хоче схуднути швидко без використання монодієт;
- Є можливість скористатися першим менш суворим варіантом або ж другим, але більш жорстким і ефективним.
Основним мінусом є те, що дієта на естонському супі або білкової їжі не підходить людям з будь-якими хронічними хворобами, а вагітним може призначатися тільки лікарем.
Інше питання стосується того, чи йдуть обсяги на естонській дієті. Тут потрібно пояснити: так, обсяги дійсно йдуть разом з кілограмами, але якщо в подальшому не дотримуватися правильного харчування, то вони можуть повернутися з доважком.
Скільки можна скинути на естонській дієти без шкоди для здоров`я
У всіх випадках показники зниження ваги можуть бути різними, але загальна калорійність дієти на естонському супчик дозволяє сподіватися на кращі результати: як правило, за весь день вдається вживати не більше 1200 Ккал, тому за тиждень можна впевнено скидати по 5-6 кг.
Висока ефективність естонської дієти для схуднення також пов`язана і з тим, що в супі присутні жиросжигающие інгредієнти, тому схуднення відбувається прискореними темпами, як робить цю методику відмінною від інших.
Дієта естонська для схуднення в домашніх умовах: меню, правила, рецепти ^
Естонська дієта: меню, рецепти для схуднення
Правила схуднення на естонській дієти:
- Чудо-супчик можна їсти в необмеженій кількості, а також пить мінімум 1,5 л води у день;
- Не можна вживати будь-які продукти, якщо їх немає в меню.
Естонська дієта на 6 днів: меню
Найбільш м`який раціон виглядає наступним чином:
- Понеділок: їмо необмежену кількість фруктів і суп;
- Вівторок: харчуємося супом і овочами в сирому або вареному вигляді;
- Середа: вживаємо будь-які продукти з першого або другого дня;
- Четвер: п`ємо 1 л знежиреного молока, з`їдаємо 5 бананів, їмо суп;
- П`ятниця: залишаємо суп, включаємо в меню 350 г відвареної яловичини і 6 томатів;
- Субота: їмо овочі, телятину і суп.
За бажання можна продовжити дієту ще на один день, харчуючись відвареним рисом, супом яловичиною, соками та чаєм.
Естонська білкова дієта
Для тих, хто впевнений у своїх силах і може витримати сувору методику, пропонується це меню:
- День перший: вживаємо варені некруто яйця (5-6 штук);
- День другий: харчуємося маложирним сиром (0,5 кг);
- День третій: їмо куряче м`ясо (700 г);
- День четвертий: з`їдаємо 400 г бурого рису;
- День п`ятий: кожні 2-3 години з`їдаємо по 1 запеченої картоплині;
- День шостий: їмо яблука зеленого сорту.
Рецепти для естонської дієти
Рецепт естонського супу:
- Розміщуємо в каструлю з водою нарізані цибулини (6шт.), Нашатковану капусту, 6 бульйонних кубиків, помідори (400 г), корінь петрушки, болгарський перець (2 шт.) І моркву (4 шт.);
- Кип`ятимо півгодини.
Рецепт рисової каші:
- Розмочуємо в гарячій воді 200 г бурого рису протягом двох годин;
- Кип`ятимо воду, насипаємо в неї мал і варимо до готовності.
Рецепт овочевого салату:
- Подрібнюємо на кубики помідори і болгарський перець, ріжемо огірки, редис і зелень;
- Перемішуємо, солимо і заправляємо лимонним соком.
Новомодна естонська дієта: відгуки лікарів, результати худнуть ^
Багато лікарів позитивно ставляться до естонської методикою схуднення, однак через незбалансований раціону не радять використовувати її частіше ніж один раз на два місяці - це може привести до нестабільної роботи кишечника.
Якщо дотримуватися правильного харчування в подальшому, то можна не тільки зберегти вагу, але і скинути ще пару-трійку кілограмів, але перед цим потрібно зробити правильний вихід після естонської дієти:
- У перші три дні плавно збільшуємо калорійність, вживаючи овочі, фрукти, суп і нежирні сорти м`яса;
- Далі вводимо рибу.
В результаті дієти на естонському супі для швидкого схуднення дійсно вдається легко скинути до 6 кілограмів, а також посилити метаболізм і очистити шлунково-кишковий трак від шкідливих речовин.
Відгуки про естонської дієті для схуднення наших постійних читачок також дуже позитивні:
Алла, 30 років:
"У мене і правда вийшло схуднути на 5 кіло за 6 днів, і все завдяки чудодійного супчику! Під час дієти практично не довелося голодувати, але довше тижня одноманітне меню витримати важко"
Тетяна, 36 років:
"Я скинула 6 кілограмів, використовуючи естонську методику схуднення. Скінчено, 6 днів протриматися було складно, проте стрімке зниження ваги все ж є хорошим стимулом"
Юлія, 43 роки:
"Раніше важила 86 кіло, але після того, як посиділа на естонській дієті, моя вага знизився до 81 кілограма. Таких результатів у мене ніколи не виходило добитися настільки швидко, а також добре і те, що методика сама по собі не голодна"
