Селера для схуднення - чудо трава допоможе скинути вагу

Як можна вживати селеру для схуднення

Селера сприяє схудненню - так стверджують дієтологи, він нормалізує обмін речовин і містить калорії в обмеженій кількості.

Корисні властивості рослини

Селера вважають здавна коморою здоров`я. Так, ще Гіппократом було відомо про корисні властивості селери, який він рекомендував для лікування багатьох хвороб.

Постійне вживання рослини надає омолоджуючу, очищаючу і загальнозміцнюючу дію. Він корисний при втомі, підвищує тонус, збільшує працездатність, поліпшує сон і заспокоює нерви.

Також використовують селера для схуднення, особливо корисний свіжовичавлений сік.

Він чистить організм від токсинів, нормалізує обмінні процеси і уповільнює старіння. Добова норма - до 100 мл.

Сік рослини зі столовою ложкою рідкого меду перед їжею - приглушує відчуття голоду і покращує травлення, а вживання соку селери разом з соками кульбаби і кропиви - очистить кров і вилікує багато шкірні захворювання.

До складу селери входить цинк, калій, залізо, вітаміни С, В, Е, РР, завдяки яким вживання рослини позитивно впливає на стан шкіри і волосся.

До відома! Рекомендують селера і при алергіях, захворюваннях сечостатевої системи і хворобах щитовидної залози.

Огляд дієт на основі селери

дієта перша

• Дієта розрахована на 14 днів, тижневе меню повторюється двічі. Основа дієти - суп для схуднення з селерою, який доповнюють овочами, фруктами, кефіром, рисом і пісним м`ясом.

  Перший варіант: Для приготування супу вам знадобляться селера, цибуля, капуста, морква, спаржа, перець болгарський, томатний сік, помідори, зелень, спеції.

  Всі інгредієнти потрібно нашаткувати, укласти в сотейник, заправити соком томатним і кип`ятити 10 хвилин на великому вогні. Потім суп накривають кришкою і томят ще стільки ж часу.

• Другий варіант: все шаткуємо, укладаємо в каструльку, додатково заливаємо три літри води і 15 хвилин (після закипання) варимо суп

Вибравши оптимальний варіант - приступайте до дієти.

1 і 8 дні - харчуйтеся супом і фруктами (все, крім бананів).

2 і 9 дні - їжте суп і овочі в сирому вигляді.

3 і 10 дні - меню, як і в другому і дев`ятому днях, але на вечерю можна картопля в мундирі.

4 і 11 дні - харчуйтеся супом, трьома бананами і літром кефіру.

5 і 12 дні - їжте суп, відварне м`ясо курки, яловичини або риби (не більш 200 гр.), Кілограм помідорів і обов`язково в ці дні пийте більше 2 літрів рідини.

6 і 13 дні - харчуйтеся супом, овочами і 350 грамами пісної яловичини (курки).

7 і 14 дні - їжте суп, овочі і коричневий рис.

дієта друга

Вона заснована на "бонская супчику" і дотримуватися подібного меню, на відміну від першої дієти, потрібно тільки тиждень.

Рецепт: шість цибулин тоненько кільцями наріжте і трошки обсмажити з рослинною олією.

Заправте порошком карі (1 ст. Лож.), Подрібненим кмином (1 ст. Лож.), Рубаним часником (20 гр.) І протушкувати.

У суміш додайте нарізані овочі: моркву (3-4 шт.), Селера (1-н пучок), перець (2 шт.), Капусту (маленький качан), помідори (3 шт.).

Залийте суміш водою, трохи вище рівня овочів, додайте лавр, коріандр і зелень за смаком (петрушка, кінза, кріп, зелена цибуля, імбир). Варіть до готовності.

Застосування дієти по днях:

День 1: суп і фрукти (все, крім бананів), чай (кава без цукру), сік з журавлини, вода (можна з лимоном).

День 2: суп, зеленню овочі (табу на бобові). Вечеря потрібно обґрунтувати на одній картоплині в мундирі. Пити тільки воду.

День 3: супчик, будь-які овочі і фрукти (все, крім бананів і картоплі), вода.

День 4: суп, 8 бананів, молоко, знежирене і вода.

День 5: суп, свіжі помідори, 400 грам або курки, або яловичини або риби, вода (обов`язково 7 склянок).

День 6: суп, тільки зеленню овочі (особливо листові), яловичина, вода.

День 7: суп, відвареної коричневий рис, овочі (крім картоплі), сік з фруктів без цукру, вода або зелений чай.

Як бачимо самі дієти дуже схожі, акцент, в основному, робиться на перші страви з селери для схуднення. Але, як стверджують вчені, навіть семиденний дієта дозволяє схуднути на 5-7кг.

Корисні рекомендації

• не можна міняти дні місцями, раціон такий, як написано в дієті
• при перериванні дієти, потрібно починати меню з дня №1
• рекомендується пити якомога більше води - до 8 склянок щодня
• рослинне масло можна тільки один день - до картоплі
• м`ясо тільки нежирне і без шкіри
• алкоголь виключається під час всієї дієти
• корінь селери для схуднення краще використовувати сирої, так зберігаються всі вітаміни
• черговий повтор через 4 тижні після закінчення першого курсу
• напередодні дієти (за день) необхідно їсти виключно сирі продукти
• перші два дні дієти потрібно харчуватися кожні дві години

Інші рецепти сприяють схудненню

Салат із селери для схуднення

Приготування відбувається наступним чином: куряче філе (250 гр.) Відварюють і нарізають кубиками. Овочі (червоний болгарський перець - 150 гр., Зеленню яблука - 200 гр., Помідори - 200гр., Цибуля - 100 гр., Стебло селери - 200 гр.) Нарізають і перемішують з м`ясом.

Все заправляють сметаною і оливковою олією. Салат збризкують соком лимона, солять, кладуть за смаком гірчицю.

Свіжовичавлений сік з селери для схуднення

Цей простий напій, містить велику кількість вітамінів, мінералів і мікроелементів.

Тривале вживання соку зміцнює організм і призводить в норму апетит.

Його можна пити в чистому вигляді або змішувати з іншими соками, наприклад яблучним або апельсиновим.

Такий сік, для людей із зайвою вагою, повинен стати щоденним.

Котлети для схуднення

Склад (береться на око): пластівці, стебла і корінь селери, цибулю, яйце, молоко, лимон, панірувальні сухарі. Пластівці заливають молоком на 40 хвилин і змішують з дрібно нарізаним селерою.

Додають решту продуктів і видавлюють сік лимона. Сформувавши котлети, їх обвалюють в сухарях і смажать на олії.

Смузі з селерою

Крім супчиків, можна вживати і стебло селери для схуднення. Найчастіше таку частину рослини їдять в сирому вигляді. Для приготування смузі візьміть 2 стебла, яблуко і моркву. Всі збийте до пишного пюре в блендері. Смузі готовий!

Пам`ятайте! Застосувавши наші поради, Ви зможете дійсно скинути вагу і досягти бажаних результатів.

Пропонуємо подивитися Відео - Селера для схуднення