На дієту з обережністю

Бажання позбутися від зайвої ваги сьогодні завоювало лідируюче положення в заповітному списку практично кожної жінки. Навіть ті, хто не має підстав турбуватися про зайві кілограми, щодня вранці встають на ваги або прискіпливо вимірюють обсяг талії. Що ж говорити про дам, що наближаються по статурі до Рубенсівського ідеалам?
Природно, що на боротьбу з ненависними кілограмами кинуті всі сили і засоби. І якщо на заняття спортом мало хто з них знаходить час у своєму напруженому графіку, то різного роду дієти вважаються найбільш доступними, економними і ефективними способами схуднути.

Величезна кількість дієт для схуднення дозволяє вибрати найбільш підходящу кожній жінці, навіть якщо вона не любить овочі і фрукти, а вважає за краще випічку. Тому багато дам з рідкісним фанатизмом дотримуються обраний раціон, особливо якщо з кожним тижнем обсяг талії зменшується. Але на шляху до стрункої фігури зустрічається багато підводних каменів, які можуть завдати непоправної шкоди здоров`ю. Незалежно від того, чи їсте ви сирі овочі, вимочують чи рис або віддаєте перевагу низкоуглеводную дієту, існують загальні правила і рекомендації, порушення яких неминуче призведе на лікарняне ліжко.

В першу чергу слід пам`ятати, що дотримуватися дієти без консультації з лікарем ні в якому разі не можна. Тільки після вивчення результатів ваших аналізів лікар може дозволити або заборонити той чи інший раціон. Не завадить також і консультація з дієтологом, так як саме він допоможе підібрати саме вам відповідну дієту.

Вже досить давно наші ринки заполонили чудо-засоби для схуднення часто невідомого походження і складу. Подібно до того, як новомодні іграшки-роботи періодично захоплюють увагу дітей, так і нові таблетки, збори трав, настойки для схуднення створюють ажіотаж серед жінок. Вживання подібних засобів в кращому випадку надовго виведе організм з рівноваги, а в гіршому послужить причиною важкого отруєння.

Будь-яка дієта - це обмеження в отриманні вітамінів і мінералів, тому неодмінним супутником дієтичного харчування є вітамінно-мінеральний комплекс, що поповнює запаси в організмі корисних речовин. Також необхідно стежити і за надходженням в організм клітковини. Такі крайні заходи, як повне голодування, дуже шкідливі для організму, і термін голодування більше одного дня викликає протести лікарів.

Розумна дієта і правильно складений раціон харчування є запорукою не тільки стрункої фігури, але і здоров`я організму в цілому. Однак виключно дієта не дасть такого позитивного ефекту, як дієта вкупі з фізичними вправами. Якщо на походи в спортзал немає часу і коштів - можна придбати батут або велотренажер, обмежте себе в випічці та кондитерських виробах, їжте більше зелені і овочів. Тоді бажаної мети ви досягнете швидше, до того ж збережете своє здоров`я.