Можуть зважитися сісти на китайську дієту лише дуже мужні люди, бо пропонується впродовж першого тижня тричі на день їсти тільки один апельсин і одне яйце. У другий тиждень триває розправа кашами, приготованими особливим чином: взяти будь-яку крупу (крім манної і перлової), і замочити її на ніч у воді, а на наступний день можна її вживати в будь-яких кількостях. Каша пшоняна з гарбузом внесе деяку різноманітність в Ваш одноманітний раціон. Тільки не перестарайтеся: їсти треба тільки тоді, коли цього дійсно хочеться.
Тих, хто дістався все-таки до кінця другого тижня, очікує так званий "приз": Цілий тиждень овочів і фруктів в будь-якій кількості, парених і смажених з невеликим додаванням солі.
Під час китайської потрібно вживати велику кількість рідини - в день не менше літра. У перші два тижні п`ють зелений чай і мінеральну воду без газу, а протягом третього тижня виключно морси і соки.
У перші два тижні дієти забороняється приготовані страви солити. На третьому тижні допускається трошки присаливать овочі.
Розробники дієти запевняють, що кілограми, втрачені під час такої китайської дієти, щоб вона не вернулася, якщо потім дотримуватися правильного харчування: тобто не зловживати солодким і борошняним.
Вам вирішувати, чи застосовувати китайську дієту або ж немає, але запам`ятайте, що можна нормалізувати обмін речовин лише правильно збалансувавши звичайний раціон і включивши фізичні навантаження в розпорядок дня. Можливо, це займе більше часу, ніж три тижні, зате в результаті ви не збільшите психічним станом і проблемами зі здоров`ям (величезна кількість з`їдених за час китайської дієти яєць досить сильно підвищить рівень холестерину) проблеми зайвої ваги.
