Корисна дієта, меню корисної дієти
Не секрет те, що в світі жінок, які прагнуть до схуднення за всяку ціну, практично не існує корисних дієт, усі вони, так чи іначенаносят шкоду здоров`ю жінки, призводять до нарушеніюбаланса в організмі, і викликають ряд захворювань, отанеміі, до виразки шлунка.
Для того щоб дієта не стала травмуючим, і психіку, іорганізм в цілому, фактором, потрібно вибирати дієту, спрямовану в першу чергу на поліпшення обменнихпроцессов. Корисна дієта не повинна бути голодною, психотравмуючої, або повністю виключає білки, жири вуглеводи.
Відео: Правильне харчування для схуднення, меню на тиждень, один 1 день
Меню корисної дієти має бути збалансованим і здоровими. Завжди можна знайти альтернативу голодування ісамопожертвованію заради примарного образу ідеальнойкрасавіци. Такою альтернативою дієтам, що завдає ущербздоровью, визнана корисна дієта, заснована наупотребленіі підвищеного кількості води.
Меню корисної дієти завжди повинно містити большоеколичество води, адже вода-основа для поліпшення обменнихпроцессов і виведення токсинів, а водна діетапровозглашает саме вживання води своїм основнимпрінціпом.
Водна дієта була розроблена дієтологами інстітутапітанія США, які, в результаті многолетніхнаблюденій прийшли до висновку, що багато людей п`ють слішкоммало рідини, і часто плутають брак води в організмес голодом, і тим самим перенасичують свій організмпітательнимі речовинами, замість того, щоб просто піть.Как наслідок , виникають не тільки проблеми з лішнімвесом, а й зі здоров`ям, адже навіть частічноеобезвожіваніе часто проявляє себе головними болями, нудотою і запамороченнями, до яких прісоедіняютсятусклий колір волосся, Пожела тение очей, преждевременноестареніе шкіри.
Меню корисної дієти на основі вживання повишенногоколічества води, будується за принципом "не переїдати"! Допускаються всі продукти, сумарна харчова ценностькоторих становить не більше 2 500 ккал на добу, то естьнорму, якої слід дотримуватися взросломучеловеку, що працює в офісі, якщо робота требуетбольшіх фізичних додатків, то добова норма можетбить збільшена до 3 000 ккал.
Відео: Дієта на 5 тижнів, схуднути реально можна без праці
Якщо в ідеалі доросла людина випиває щодня додвух літрів води, то при дотриманні водної дієти нужновипівать набагато більше. Прийти до оптімальномуколічеству рідини можна, розрахувавши його за следующейсхеме: розділивши свою вагу на двадцять. Полученнийрезультат - і є те кількість води в літрах, котороенужно випивати в чистому вигляді (фільтрована, кип`ячена, мінеральна без газу). Але так, як прийом такогоколічества води на добу без підготовки стало б тяжелойнагрузкой для організму, то починати дієту слід з 1,5 літра.
Приступаючи до цієї корисної дієті, обов`язково нужнопроконсультіроваться з лікарем на предмет налічіяхроніческіх захворювань: таких як порушення функцііпочек, серцево-судинні патології, діабет і деякіінші, при яких протипоказано посилене пиття.
Почавши дієту, слід пити дуже часто, по склянці води, уникаючи прийому рідини під час їжі. Ідеальний переривмежду прийомом рідини і їжею - півгодини, так як водаразбавляет шлунковий сік і знижує інтенсівностьпіщеваренія. Сенс такого підходу в тому, що наполнівжелудок водою, Ви не зможете переїдати, а значить, і не будете набирати вагу.
Вибираючи цю корисну дієту, не слід слішкомувлекаться нею, тривалість не повинна перевищувати двухнедель, так як більш довгий період повишенногоупотребленія води може ускладнитися дефіцитом калію, кальцію і магнію, що вимиваються з організму. Діетологісоветуют так само обов`язково додати до меню полезнойдіети комплекс вітамінів і мінеральних речовин.
Відео: Корисні дієти для схуднення | Баклажанна дієта | #edblack
Дія водної дієти допоможе не тільки позбутися отлішніх кілограмів, але і очистить організм від шлагов ітоксінов, тонізує організм і поліпшить роботу всіх егоорганов і систем, зробить шкіру здоровою і сяючою.
