Як позбутися від кривизни ніг
Відео: Криві ноги
Сучасна медицина пропонує безліч методів щодо позбавлення від кривизни ніг. Однак не варто поспішати на операцію. Можливо, що все можна виправити і без хірургічного втручання.
1
Зверніться в ортопедичну клініку і з`ясуйте, що є причиною кривизни ваших ніжок: вроджена деформація кісткової тканини або м`язової недостатністю. І в тому, і в іншому випадку, звичайно, можна відразу готуватиметься до операції. Однак якщо все-таки кривизна ніг Чи не обумовлено деформацією кісток, то краще записатися в тренажерний зал або на курси йоги, щоби виправити становище.
2
Деякі вправи можна виконувати і в домашніх умовах. Для цього вам знадобляться тільки гантелі (не для всіх вправ). Ось лише деякі з них: - вихідне положення - сидячи, нігі випрямлені, упор ззаду на руки. Сильно відтягніть носок правої нігі, після чого різко потягніть його на себе. Повторіть те ж саме лівої нігой. Під час цієї вправи м`язи гомілки максимально напружені, що і потрібно. Повторіть вправу кілька раз-- вихідне положення - стоячи, шкарпетки нарізно, в руках гантелі. Виконайте не менше 20 присідань на носках, не випускаючи з рук гантелей-- вихідне положення - стоячи біля опори, однією рукою тримаєтеся за опору, ліва ніга на підлозі носком назовні, права - піднята невисоко над підлогою. Виконайте 20 підйомів на носку лівої нігі. потім поміняйте нігі і виконайте ще 20 підйомів на шкарпетці правої нігі. Щоб вправа була більш ефективним, візьміть в вільну руку гантель.
3
якщо кривизна ніг у вас помилкова, але ви не хочете провести місяці і роки в тренажерному залі, зверніться до пластичного хірурга. Методом круропластікі (підтяжки м`язів гомілки і ендопротезування їх силіконовими протезами) можна позбутися від вашого недоліку.
4
Позбутися від істинної кривизни ніг вам допоможе тільки досвідчений хірург-ортопед. Остеотомія - дуже складна операція, під час якої кістки ламаються в заданому місці, а потім возз`єднуються і закріплюються за допомогою апарату для зовнішнього остесінтеза (апарату Ілізарова).
5
Якщо ви зважилися на остеотомії, будьте готові до того, що, хоча операція і проводиться під загальним наркозом, майже вся біль при переломі кісток до вас вернеться. Від неї не позбутися і за допомогою самих сильних знеболюючих препаратів. Втім, приблизно через тиждень біль припиниться, і ви зможете знову ходити. Але спочатку тільки на милицях і протягом як мінімум півроку (в залежності від складності переломів, які необхідно було зробити хірургу). Крім того, після апарату Ілізарова у вас на гомілках на все життя залишаться сліди, позбутися від яких можна тільки за допомогою пластики.
6
Будьте впевненіше в собі, адже, врешті-решт, кривизна ніг - це ще не найстрашніше, що може трапитися з людиною. А якщо ви будете щиро посміхатися і не ходити, намагаючись приховати недолік, а практично летіти, стильно й вільно, то ніхто і не помітить, що з вами (або з вашими нігами) щось не в порядку.
Поділитися в соц мережах:
Схожі