Лімфодренажний масаж в домашніх умовах

Відео: Як зняти набряк руки. Лімфодренажний масаж руки

Щоб у вас завжди був гарний емоційний і фізичний самопочуття, вам необхідна повністю здорова система кровообігу і хороший лімфодренаж. Тому якщо поєднувати з фізичними вправами і здоровим харчуванням лімфодренажний масаж в домашніх умовах, то це буде найбільш ефективною стимуляцією в вашому організмі струму крові і лімфи.

Відео: Марія Рейн. "Здорові ніжки - своїми руками". Лімфодренажний масаж ніг для швидкого зняття набряків

Лімфодренажний масаж в домашніх умовах проводиться як складова частина антицелюлітного масажу, з його допомогою забезпечується більш рівномірне поширення рідини організмом. При цьому йде набряклість, і обриси фігури стають більш "відточеними". Сама процедура такого масажу полягає у виконанні повільних хвилеподібних погладжувань до центру тіла з різним ступенем натиску і також розтираннях і поплескування.

Хоча бажано, щоб таку процедуру масажу виконував досвідчений фахівець, але досягти хорошого ефекту можна навіть, якщо проводити регулярно лімфодренажний масаж в домашніх умовах. будинки для такого масажу ви можете використовувати або ефірні масла, або спеціальні креми для антицелюлітного масажу, які відмінно розігріють шкіру і допоможуть підсилити ефект від масажу.

Відео: Як Видалити Мішки і Набряклість під Очима в домашніх умовах самостійно

лімфодренажний масаж ніг виконується наступним чином. Сидячи на стільці, поставте ще одне стілець перед собою і, поклавши на нього одну ногу, робите легкі погладжування від щиколотки до зворотного боку коліна. Така процедура допомагає поліпшенню кровообігу в гомілки і ступні. Потім двома руками, обхопивши щиколотку, проведіть з натиском по ікрі вгору. Всю цю процедуру потрібно зробити з кілька разів спочатку з однією ногою, потім з іншого. Така процедура добре допомагає профілактиці набряків щиколоток.

Щоб зробити лімфодренажний масаж стегон, втирайте з натиском в шкіру крем або спеціально приготовлену суміш масел, потім по черзі обома руками масажуйте зовнішню сторону стегна. Потім долонею рубайте, енергійно поплескував і б`єте по стегнах, це тонізує шкіру на цій ділянці, пожвавить кровообіг і стимулює кров. Наступним етапом масажуйте стегна ребрами двох долонь по черзі.

Відео: Лімфодренажний масаж навколо очей - Все буде добре. Випуск 715 від 02.12.15

Якщо у вас холодні стопи і кисті рук, тоді потрібно робити масаж і для них. Для цього достатньо простого, але енергійного розтирання, таке розтирання викликає до них приплив крові до кінцівок. Для поліпшення шкіри на обличчі і розгладжування зморщок проводять лімфодренажний масаж обличчя.

Добре допомагає лімфодренажний масаж в домашніх умовах при варикозному розширенні вен, так як при варикозі відбувається затримка лімфатичного відтоку в ногах. Він також добре допомагає і венозного відтоку. Не потрібно масажувати ногу безпосередньо в районі варикозної вени, але погладжують легкі руху знизу вгору збоку ніг і в стороні від пошкоджених ділянок цілком можливі.

Відео: Японський Масаж Особи в домашніх умовах - "Юкуко Танака, Класика і я"

Відмінним засобом для проведення антицелюлітного і лімфодренажного масажу будинку є натуральний мед. Він відмінно адсорбує токсини і допомагає їх виведенню з організму. Шкіра від нього розгладжується, стає пружною, ущільнення під шкірою швидше розсмоктуються. Це покращує і загальний стан організму. Курс масажу із застосуванням меду розрахований на 12-15 сеансів і проводити їх слід через день.

Мед дуже добре використовувати в поєднанні з різними ароматичними маслами. Отриману суміш наносять на проблемні ділянки тіла: живіт, стегна і передпліччя. Далі виконуються поплескування долонею в порядку: бавовна - натискання - відрив. Особливо рекомендується такий масаж жінкам після вагітності, він разом з фізичними навантаженнями дає відмінний дренажний ефект і прибирає в`ялість шкіри. В ході масажу ви відмітите, що мед починає темніти і скочуватися, а рука все більше прилипає до тілу. Продовжувати слід, поки мед повністю не "збереться".

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Лімфодренажний масаж в домашніх умовах