Ти ходиш в спортзал кожен день, незважаючи ні на що. Ні втома, ні застуда, ні легка травма, ні "ті самі" Того часу не змусять тебе пропустити тренування. І ніщо не радує тебе більше, ніж приємний гул *, що наповнює м`язи, коли ти сходиш з тренажера. Що ж, це все, звичайно, здорово ... Але давай подивимося правді в очі - ти спортоголік.
Синдром спортоголіка
Як відомо, дуже добре - теж погано. До чого може привести надмірне захоплення фітнесом?
Не дай м`язам ослабнути
Як таке можливо: ти займаєшся цілими днями, а в підсумку стаєш тільки слабкіше? Уяви собі! А заодно згадай, як виглядають в історичних фільмах раби: виснажені, ослаблені ... Але ж їх щодня примушували викладатися не менше, аніж ти в залі. Чому ж ці хлопці не схожі на спортивних хлопців з реклами чоловічої нижньої білизни? Справа в тому, що їх забували добре годувати.
Дієтолог Даніель Бомон стверджує: "Якщо ти не вживаєш досить вуглеводів і жирів, щоб дати тілу необхідну енергію, організм починає розщеплювати тканинний білок, в надії її отримати. А це в підсумку призводить до втрати м`язової маси і, як наслідок, до слабкості ..."
"Білки і власні жири, котрі перебувають в нашому тілі, - не тільки пластичний елемент, що формує контури фігури, але і, при необхідності, енергетичний запас, - доповнює фітнес-редактор журналу Men`s Health Дмитро Смирнов. - Організм не вважає наявність м`язової маси обов`язковою умовою для виживання, а тому із задоволенням витрачає її "на дрова". Тому дуже часті тренування, коли ти не даєш своєму організму як слід відновитися після навантаження, приведуть до того, що м`язи будуть "пожирати" самі себе.
Дайте відповідь на це гул, до речі, так і називається - "м`язова радість".Поділитися в соц мережах:
Схожі
