Мотивуй себе!
Пропадає бажання тренуватися? Читай поради Курніковою.
- Уяви собі результат
"Якщо тобі хочеться кинути заняття, уяви собі результат. Подумай про те, наскільки сильніше і здоровіше ти станеш, скільки енергії у тебе буде, наприклад, щоб грати зі своїми дітьми. Обов`язково знайди собі джерело натхнення". - починай повільно
"Став перед собою нескладні, реально здійснимі цілі - і ти відчуєш смак успіху. Наприклад: замість того щоб бігти що є сили п`ять або шість поверхів по сходах в перший день тренувань, подолай спочатку один сходовий проліт і поступово збільшуй їх кількість". - Візьми в звичку
"краще займатися потроху кожен день, ніж підлягає один-два рази на тиждень. Поступово вправи стануть звичкою, як чищення зубів, наприклад".