На дві порції:
Гарячий шоколад: низькокалорійні варіанти
Потіш себе чашкою шоколаду з самого ранку або в особливо вогкий вечір - піднімеш настрій і не наживеш багато кілокалорій (якщо дозволяєш собі солодке не частіше разу на день).
Що потрібно:
база:
- 350 мл нежирного молока
- 40 г дрібно натертого темного шоколаду
- ч. л. тертого мускатного горіха
- ч. л. чилі-пудри
- ч. л. меленого імбиру
- ч. л. меленого кардамону
- ч. л. меленого чорного перцю
- ч. л. кориці
- 2 ч. Л. м`ятного сиропу
Що робити:
- У невеликій каструльці на середньому вогні доведи молоко до кипіння.
- Зніми з плити, додай шоколад і одну з трьох заправок і перемішуй все це протягом хвилини.
У кожній порції: 190 ккал, 9 г жиру (5 г насичених жирів), 22 г вуглеводів, 7 г білка, 2 г клітковини.
Відео: Низькокалорійні рецепти | Корисні бутерброди |
Відео: Гарячий білий шоколад [Cheers! | напої]
Відео: ТОП-3 ВАРІАНТИ ФІТНЕС-ПЕЧИВА | FITNESS РЕЦЕПТИ
Поділитися в соц мережах:
Схожі