Дієтичні супи для схуднення

Відео: Як схуднути смачно. Суп для схуднення. Простий рецепт. Олена Чудінова

фото: Maksym Khytra / Rusmediabank.ru

Дієтичні супи для схуднення низько калорійні, добре насичують, їх можна з`їсти протягом всього дня в будь-якій кількості, не замислюючись про переїданні, до того ж вони наповнені вітамінами, мінералами, корисними мікроелементами, вони смачні і швидко готуються. У цьому їх основні плюси. Але є й інші.

зміст

Відео: Рецепт супу для схуднення з 4 простих інгредієнтів

  • 1 Користь дієтичних супів
  • 2 Дієти з дієтичними супами
  • 3 Болонський дієтичний супчик
  • 4 Суп з гарбуза дієтичний
  • 5 Суп з томатів для дієти
  • 6 Кабачковий дієтичний крем-суп
  • 7 Гречаний суп для дієти в мультиварці
  • 8 Див. також
  • 9 посилання

Користь дієтичних супів

Рідка, напіврідка консистенція дієтичних супів засвоюється легко і швидко організмом.

Супи для дієти можна варити в чому завгодно - в каструлі, в казані, в мультиварці, в глиняному горщику в духовці.

Дієтичні супи практично не мають протипоказання для харчування.

Дієтичні супи містять багато клітковини, завдяки великій кількості свіжих овочів в них, зелені.

рідка дієта на супах набагато легше переноситься організмом, в порівнянні з іншими видами твердих дієт.

Дієти з дієтичними супами

Тижнева рідка дієта. Протягом кожного дня такої дієти слід з`їдати по 200-300 мл дієтичного супу 4-5 разів на день. Під час дієти з супом виключені хлібобулочні продукти, газовані солодкі напої, соки в тетрапакети, алкоголь, солодкі десертні страви. Смажена, жирна, тверда їжа також виключається. У такі дні можна вживати інгредієнти, з яких приготовлений суп. Слід додатково, крім супу, свіжих овочів і зелені, випивати півтора літра звичайної питної води кожен день дієти.

Один день на супах для розвантаження. Щоб провести розвантажувальний день на дієтичних супах, слід приготувати два літри такого супу з будь-якого запропонованого нижче рецептом. Протягом усього дня потрібно їсти тільки такий суп, також можна і навіть потрібно пити зелений чай і воду до 1-1,5 л в день. Більше нічого не рекомендується вживати. Повторити подібну розвантаження можна через 10 днів.

фото: margouillat / Rusmediabank.ru

Болонський дієтичний супчик

Слід білокачанну капусту нарізати довільно (кубиками, соломкою), додати до неї нарізану ріпчасту цибулину, два томата, також нарізаних дрібно, один великий солодкий перець, нарізаний соломкою. Овочі в чаші мультиварки потрібно залити водою, щоб вона їх покрила. включити режим "гасіння". Приправити суп в кінці приготування потрібно сіллю, перцем (меленим запашним), зубчиком часнику, нарізаним дрібно, і лавровим листом.

Суп з гарбуза дієтичний

Одну моркву і одну цибулину потрібно подрібнити, гарбуз (м`якоть) нарізати кубиком (дрібно). Покласти всі підготовлені овочі в гарячу воду посолити до смаку, варити до готовності. В кінці варіння додати ложку оливкової олії, мелений духмяний перець, нарізану зелень. Суп готовий.

Суп з томатів для дієти

Томати для такого супу (кілограм) потрібно відварювати в киплячій воді три хвилини, зняти з них шкірку, подрібнити їх. Пасерувати далі томати на оливковій олії протягом трьох хвилин, додати до них нарізану болгарський перець, два зубці часнику, подрібнених. Тепер перекласти пассировку в овочевий бульйон або воду, додати сіль за смаком, варити ще хвилин 10 на повільному вогні. Томатний суп для дієти готовий.

Відео: Гречаний суп дієтичний рецепт страви з курки як приготувати смачно і швидко на обід

Кабачковий дієтичний крем-суп

Два молодих кабачка потрібно очистити від шкірки, нарізати крупно. Одну картоплину також очистити від шкірки і нарізати крупно. Відварювати і те й інше до готовності, прикривши овочі злегка водою. Тепер перекласти овочі в блендер, посолити, поперчити, збити. Додати при подачі ложку нежирної сметани або натуральний йогурт.

фото: Evgheni Lachi / Rusmediabank.ru

Гречаний суп для дієти в мультиварці

У м`ясний або курячий бульйон в чашу мультиварки потрібно покласти половину склянки промитої гречки, одну очищену від шкірки цибулину, одну промиту і очищену моркву, одну очищену картоплину потрібно нарізати кубиками і теж додати в чашу мультиварки. Включити режим гасіння. За 10 хвилин до готовності до супу додати дрібно нарізаний часник, рубану зелень.

Див. також

посилання

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Дієтичні супи для схуднення