Дієтичні супи для схуднення
Зміст
- Відео: Як схуднути смачно. Суп для схуднення. Простий рецепт. Олена Чудінова
- зміст
- Відео: Рецепт супу для схуднення з 4 простих інгредієнтів
- Користь дієтичних супів
- Дієти з дієтичними супами
- Болонський дієтичний супчик
- Суп з гарбуза дієтичний
- Суп з томатів для дієти
- Відео: Гречаний суп дієтичний рецепт страви з курки як приготувати смачно і швидко на обід
- Кабачковий дієтичний крем-суп
- Гречаний суп для дієти в мультиварці
- Див. також
- посилання
Відео: Як схуднути смачно. Суп для схуднення. Простий рецепт. Олена Чудінова
фото: Maksym Khytra / Rusmediabank.ruДієтичні супи для схуднення низько калорійні, добре насичують, їх можна з`їсти протягом всього дня в будь-якій кількості, не замислюючись про переїданні, до того ж вони наповнені вітамінами, мінералами, корисними мікроелементами, вони смачні і швидко готуються. У цьому їх основні плюси. Але є й інші.
змістВідео: Рецепт супу для схуднення з 4 простих інгредієнтів
|
Користь дієтичних супів
Рідка, напіврідка консистенція дієтичних супів засвоюється легко і швидко організмом.
Супи для дієти можна варити в чому завгодно - в каструлі, в казані, в мультиварці, в глиняному горщику в духовці.
Дієтичні супи практично не мають протипоказання для харчування.
Дієтичні супи містять багато клітковини, завдяки великій кількості свіжих овочів в них, зелені.
рідка дієта на супах набагато легше переноситься організмом, в порівнянні з іншими видами твердих дієт.
Дієти з дієтичними супами
Тижнева рідка дієта. Протягом кожного дня такої дієти слід з`їдати по 200-300 мл дієтичного супу 4-5 разів на день. Під час дієти з супом виключені хлібобулочні продукти, газовані солодкі напої, соки в тетрапакети, алкоголь, солодкі десертні страви. Смажена, жирна, тверда їжа також виключається. У такі дні можна вживати інгредієнти, з яких приготовлений суп. Слід додатково, крім супу, свіжих овочів і зелені, випивати півтора літра звичайної питної води кожен день дієти.
Один день на супах для розвантаження. Щоб провести розвантажувальний день на дієтичних супах, слід приготувати два літри такого супу з будь-якого запропонованого нижче рецептом. Протягом усього дня потрібно їсти тільки такий суп, також можна і навіть потрібно пити зелений чай і воду до 1-1,5 л в день. Більше нічого не рекомендується вживати. Повторити подібну розвантаження можна через 10 днів.
фото: margouillat / Rusmediabank.ruБолонський дієтичний супчик
Слід білокачанну капусту нарізати довільно (кубиками, соломкою), додати до неї нарізану ріпчасту цибулину, два томата, також нарізаних дрібно, один великий солодкий перець, нарізаний соломкою. Овочі в чаші мультиварки потрібно залити водою, щоб вона їх покрила. включити режим "гасіння". Приправити суп в кінці приготування потрібно сіллю, перцем (меленим запашним), зубчиком часнику, нарізаним дрібно, і лавровим листом.
Суп з гарбуза дієтичний
Одну моркву і одну цибулину потрібно подрібнити, гарбуз (м`якоть) нарізати кубиком (дрібно). Покласти всі підготовлені овочі в гарячу воду посолити до смаку, варити до готовності. В кінці варіння додати ложку оливкової олії, мелений духмяний перець, нарізану зелень. Суп готовий.
Суп з томатів для дієти
Томати для такого супу (кілограм) потрібно відварювати в киплячій воді три хвилини, зняти з них шкірку, подрібнити їх. Пасерувати далі томати на оливковій олії протягом трьох хвилин, додати до них нарізану болгарський перець, два зубці часнику, подрібнених. Тепер перекласти пассировку в овочевий бульйон або воду, додати сіль за смаком, варити ще хвилин 10 на повільному вогні. Томатний суп для дієти готовий.
Відео: Гречаний суп дієтичний рецепт страви з курки як приготувати смачно і швидко на обід
Кабачковий дієтичний крем-суп
Два молодих кабачка потрібно очистити від шкірки, нарізати крупно. Одну картоплину також очистити від шкірки і нарізати крупно. Відварювати і те й інше до готовності, прикривши овочі злегка водою. Тепер перекласти овочі в блендер, посолити, поперчити, збити. Додати при подачі ложку нежирної сметани або натуральний йогурт.
фото: Evgheni Lachi / Rusmediabank.ruГречаний суп для дієти в мультиварці
У м`ясний або курячий бульйон в чашу мультиварки потрібно покласти половину склянки промитої гречки, одну очищену від шкірки цибулину, одну промиту і очищену моркву, одну очищену картоплину потрібно нарізати кубиками і теж додати в чашу мультиварки. Включити режим гасіння. За 10 хвилин до готовності до супу додати дрібно нарізаний часник, рубану зелень.
Див. також
посилання
- Факти і рекомендації бажаючим привести себе в форму, жіноча соціальна мережа myJulia.ru
- Боннський суп для схуднення, портал краси myCharm.ru
- Худнемо легко, невимушено, не рахуючи калорій, соціальна мережа для тих, що худнуть Diets.ru