Розвантажувальний день на супі

Суповий розвантажувальний день для схуднення: користь чи шкода
Зміст
Розвантажувальний день на супі: популярні рецепти, меню
Розвантажувальні дні на супах: відгуки, результати, реальні історії схуднення

Розвантажувальний день на супі: відгуки та результати схуднення

Спалювання зайвих кілограмів і очищення організму за допомогою розвантажувальних днів на сьогоднішній день надзвичайно популярно.

Розвантажувальний день на супі - один з найбільш смачних і корисних варіантів розвантаження, що припадають до душі багатьом худне.

Суповий розвантажувальний день для схуднення: користь чи шкода ^

Суть одноденної розвантаження на супі полягає у вживанні однієї цієї страви протягом усього дня. Овочеві супи надають наступну дію на процес схуднення і очищення організму:

нормалізують роботу травних органів;
швидко засвоюються;
додають енергії;
нормалізують артеріальний тиск;
сприяють виведенню зайвої рідини, шлаків і токсинів;
прискорюють обмінні процеси;
насичують організм корисними вітамінами і мінералами;
нейтралізують дію на організм шкідливих речовин;
є низькокалорійними, завдяки чому їх використовують для спалювання зайвих кілограмів.

Незважаючи на ряд корисних властивостей супів, прихильники системи роздільного харчування не схвалюють проведення розвантажувальних днів на рідких стравах. Вони стверджують, що змішування твердої їжі і рідини призводить до зменшення концентрації шлункового соку, що сповільнює процес перетравлення їжі.

Також вважається, що під час термічної обробки, а саме варіння, корисні речовини, що входять до складу овочів, руйнуються. Більше серйозних аргументів проти разгрузок на супах немає.

Радимо також ознайомитися зі статтею Розвантажувальні дні для схуднення: користь для здоров`я.

Розвантажувальний день на супі: популярні рецепти, меню ^

Розвантажувальний день на супі для схуднення і очищення: кращі рецепти

Розвантажувальний день на селеровому супі

Корінь селери - дуже корисний продукт, який багатий на щавлеву, оцтову кислоти, вітаміни В1, В2, С, калієм, натрієм, крохмалем. Для проведення розвантажувального дня знадобиться приготувати 1,5-2 літра супу і є його протягом дня, розділивши на 5 рівних порцій. Між прийомами їжі рекомендується пити воду (не менше 2 літрів на день).

Для того щоб приготувати дієтичний і дуже смачний суп знадобиться: корінь селери (200г), капуста (невеликий качан), цибуля (6 штук), болгарський зелений перець (2 шт.), Томатний сік (1,5 л).
Необхідно дрібно нарізати капусту, селеру, цибулю, перець, моркву натерти на великій тертці.
Всі інгредієнти потрібно помістити в каструлю і залити їх томатним соком.
Якщо овочева суміш не буде повністю покрита соком, можна додати трохи води.
Суп потрібно закип`ятити, потім варити протягом 10 хвилин сильному вогні, після чого прикрутити вогонь і томити овочі в томатному соку ще 15 хвилин.

Розвантажувальний день на боннському супі

Фахівці стверджують, що боннський суп допомагає вивести з організму токсини і ефективно спалює зайві кілограми.

Необхідно подрібнити одну невелику цибулину, 200 г кореня селери і обсмажити ці овочі на оливковій олії.
Потім потрібно нарізати кубиками перець болгарський (2 шт.), Один невеликий кабачок і одну буряк середніх розмірів.
Овочі і підсмажені цибулю з селерою слід помістити в каструлю і залити 2 літрами води, довести до кипіння і варити до тих пір, поки овочі не стануть м`якими.
Їсти суп протягом розвантажувального дня.

Розвантажувальний день на овочевому супі

Щоб проведення розвантаження знадобиться 2 літри овочевого супу, який потрібно приготувати за таким рецептом:

Для приготування знадобиться 6 цибулин, 2-3 свіжих або консервованих помідорів, качан капусти, 2 болгарських перцю і селеру (200 г).
Овочі слід нарізати невеликими шматочками, змішати і помістити в каструлю, залити 2 літрами води, після чого довести до кипіння і томити на слабкому вогні до повної готовності всіх овочів.
Для додання кращого смаку супу, в нього можна додати один бульйонний кубик або трохи його підсолити.

Розвантажувальний день на капустяному супі

Для приготування капустяного супу знадобиться половина капустини, 2 невеликі солодкі перці, морква середніх розмірів, томат і цибулина (по 2 шт.), Трохи зелені селери.
Для того щоб капустяний суп був більш ситним, в нього можна додати склянки неочищеного рису.
Які овочі, крім селери, потрібно дрібно нарізати і помістити в каструлю, потім залити вміст ємності двома літрами води, довести до кипіння і підсолити.
Коли овочі будуть готові, в суп потрібно додати попередньо приготований рис і подрібнене листя селери. Блюдо потрібно ще раз довести до кипіння.

Розвантажувальний день на цибульному супі

Цибулевий суп-пюре не тільки наситить організм великою кількістю корисних речовин, але і допоможе за короткий термін скинути пару зайвих кілограмів.

Для його приготування потрібно взяти 1 кілограм ріпчастої цибулі, половину кілограма картоплі, склянки нежирних вершків, 1,5 літри овочевого бульйону, зелень.
Картоплю нарізати маленькими кубиками, а цибулю тонкими кружечками.
У сковорідку налити трохи олії і обсмажити на ньому цибулю.
У каструлю влити бульйон, додати цибулю, картоплю і варити до того часу, поки картопля не буде готовий.
Приготовану страву перемолоти в блендері, додати вершки і попередньо подрібнену зелень.

Розвантажувальний день на гарбузовому супі

Гарбуз є низькокалорійним продуктом, тому гарбузовий суп широко використовується для проведення розвантажувальних днів.

Для його приготування знадобиться 750 г гарбуза, 6 моркви, три цибулини, трохи оливкового масла, зелень, 1, 5 л води.
Гарбуз слід очистити і нарізати невеликими шматочками, помістити в ємність з водою і трохи підсолити.
Підсмажити на сковороді подрібнену цибулю і натерту моркву, додати в каструлю, варити до готовності. У готову страву додати дрібно нарізну зелень.

Розвантажувальний день на гороховому супі

Щоб приготувати дієтичний гороховий суп, будуть потрібні такі продукти: горох (1 склянка), морква (1 шт.), Цибулю (2 шт.), Зелень, сіль.
Перед початком приготування, потрібно на 12 годин замочити горох у воді. Після закінчення зазначеного часу необхідно висипати його в каструлю, залити 1, 5 літрами овочевого бульйону або простої води і варити на слабкому вогні 40 хвилин.
Лук слід нарізати, а моркву натерти на тертці. Обсмажувати овочі в сковороді на оливковій олії, після чого додати їх в суп.
Блюдо слід посолити і додати в нього подрібнену зелень.

Розвантажувальний день на дренажному супі

Дренажний суп є дуже ефективним засобом для схуднення і очищення організму завдяки використанню овочів, багатих калієм і клітковиною. Ця страва сприяє інтенсивному виведенню зайвої рідини з організму, позбавляє від набряків, значно покращує роботу органів травлення.

Для приготування цього очищає організм страви потрібно взяти цибулю-порей, кабачки, квасоля і селера в рівних пропорціях.
Всі овочі слід подрібнити і відварити у воді в протягом 20 хвилин.
За допомогою блендера приготований суп потрібно збити до отримання однорідної маси і прикрасити страву зеленню.

Радимо також ознайомитися зі статтею Питний розвантажувальний день.

Розвантажувальні дні на супах: відгуки, результати, реальні історії схуднення ^

Результати розвантажувальних днів на супах чудові: всього за один день розвантаження можна схуднути на 1-2 кг і відчути небувалу легкість. Супові розвантажувальні дні, на думку медиків, можна проводити один раз в тиждень, а в перервах між разгрузками фахівці рекомендують займатися спортом і правильно харчуватися для підтримки отриманого результату.

Позитивні відгуки про суповому разгрузочном дні для схуднення свідчать про його високої ефективності і легкої переносимості. Наведемо деякі відгуки наших постійних читачок:

Наташа, 34 роки:

"Проводжу супові розвантаження вже протягом двох місяців. Використовую різні рецепти приготування супів і міняю їх щотижня. Наприклад, на першому тижні готую гороховий суп, на другий - цибульний, на третій - капустяний і т. Д. Мій результат - хвилин 5 кг за 2 місяці".

Марина, 24 роки:

"Дуже люблю гарбуз, а гарбузовий суп є моїм найулюбленішим блюдом, тож я регулярно проводжу гарбузове розвантаження. За один день я худну на 1-2 кг".

Олена, 27 років:

"Супова розвантаження є для мене додатковим способом зниження ваги, який я поєдную з фізичними навантаженнями і правильне харчуванням. Вважаю, що підхід до схуднення повинен бути комплексним".