Дієта ad. Краса вимагає жертв?

Відео: сідаємо на ДИЕТУ !? Краса вимагає жертв?!)))

Стан, коли зайві кілограми просто не дають жити зустрічаються досить часто, особливо у молодих осіб, які прагнуть виглядати як моделі з обкладинки журналу. Щоб досягти такої форми, рекомендовані фахівцями з харчування методики зниження ваги, для них просто несерйозне заняття. А ось ad дієта то, що потрібно. Адже в перекладі ця назва означає "пекельна дієта" або "дієта анарексічек".

Відео: Краса вимагає жертв! Найкрасивіші Амінокка і Адіокка �� Ржач і сміх

Сенс перекладу назви говорить багато про що. В першу чергу, про те, що схуднувши, можна нажити купу хвороб, з якими згодом буде практично неможливо впоратися. По-друге, якщо все ж пощастить і серйозні проблеми зі здоров`ям не стануть проявляти себе відразу, доведеться все життя боротися із зайвою вагою. Тому як він буде виникати навіть при мінімальній кількості їжі, що перевищує ad-раціон. Тобто один раз випробувавши цю методику, ви ризикуєте стати її заручником назавжди.

Основи AD дієти

І все ж, якщо є непереборне бажання пройти весь курс даної дієти і впевненість в своїх силах, слід вивчити основні її правила.

Відео: Барбоскіних - 156 серія.Красота вимагає жертв. мультик 2017

  1. Тривалість дієти - 90 днів.
  2. Суворе дотримання калорійності по таблиці. Бувають дні, коли в добу можна вжити 0 або 50 ккал, а бувають і такі, коли 450 ккал, але це максимум. В основному ж це 150, 200, 250, 300 ккал.
  3. Дробове харчування, тобто денна порція їжі, ділиться на маленькі частини і з`їдається протягом дня.
  4. Останній перекус не пізніше, ніж 3 години до сну.
  5. Пиття у вигляді води - 1.5 л.
  6. Сильні фізичні навантаження заборонені. Вітаються заспокійливі ванни, обгортання.
  7. Заборонено алкоголь, солодке і борошняне.
  8. Можна пити натуральні соки без консервантів і барвників, слабкий чай і кава.

ad дієта - меню

Відео: ЯК Я сидів на slow carb ДІЄТІ

Меню AD дієти

Виникає законне питання: "А що ж можна з`їсти на 150 ккал на добу?" Для відповіді на нього слід мати під рукою таблицю калорійності продуктів і постійно її вивчати. Ось кілька прикладів, денного раціону по ad дієті.

  1. 200 г капусти + 60 г варених креветок + 150 г кефіру низької жирності.
  2. 1 груша + 180 г солодкого перцю + 70 г тофу.
  3. 1 ківі +200 г ягід малини + 30 г відвареного курячого м`яса.

За таким принципом розраховується раціон і на іншу кількість добової калорійності. Сильно не розгуляєшся.

Відгуки

Незважаючи на такий мінімалізм в харчуванні, щодо ad дієта відгуки сміливих дівчат говорять про досягнення карколомних результатів і зникнення почуття голоду вже на 4-у добу курсу.

Про мінуси пекельної дієти говорилося вище і можна ще додати, що в результаті її практично в 100% виникають такі недуги:

  • порушення роботи серця;
  • дистрофія м`язів;
  • порушення обміну речовин;
  • розлади нервової системи;
  • розлади гормональної системи;
  • зниження життєвого тонусу і настрою;
  • погіршення стану волосся, нігтів і шкіри;
  • розлади діяльності шлунково-кишкового тракту.

З боку лікарів даній дієті сказано чітке "немає", Ну а у кожної людини є право вибору. Тому думайте і зважуйте всі за і проти в Вашому індивідуальному випадку.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Дієта ad. Краса вимагає жертв?