Дієта ad. Краса вимагає жертв?
Відео: сідаємо на ДИЕТУ !? Краса вимагає жертв?!)))
Зміст
Стан, коли зайві кілограми просто не дають жити зустрічаються досить часто, особливо у молодих осіб, які прагнуть виглядати як моделі з обкладинки журналу. Щоб досягти такої форми, рекомендовані фахівцями з харчування методики зниження ваги, для них просто несерйозне заняття. А ось ad дієта то, що потрібно. Адже в перекладі ця назва означає "пекельна дієта" або "дієта анарексічек".
Відео: Краса вимагає жертв! Найкрасивіші Амінокка і Адіокка Ржач і сміх
Сенс перекладу назви говорить багато про що. В першу чергу, про те, що схуднувши, можна нажити купу хвороб, з якими згодом буде практично неможливо впоратися. По-друге, якщо все ж пощастить і серйозні проблеми зі здоров`ям не стануть проявляти себе відразу, доведеться все життя боротися із зайвою вагою. Тому як він буде виникати навіть при мінімальній кількості їжі, що перевищує ad-раціон. Тобто один раз випробувавши цю методику, ви ризикуєте стати її заручником назавжди.
Основи AD дієти
І все ж, якщо є непереборне бажання пройти весь курс даної дієти і впевненість в своїх силах, слід вивчити основні її правила.
Відео: Барбоскіних - 156 серія.Красота вимагає жертв. мультик 2017
- Тривалість дієти - 90 днів.
- Суворе дотримання калорійності по таблиці. Бувають дні, коли в добу можна вжити 0 або 50 ккал, а бувають і такі, коли 450 ккал, але це максимум. В основному ж це 150, 200, 250, 300 ккал.
- Дробове харчування, тобто денна порція їжі, ділиться на маленькі частини і з`їдається протягом дня.
- Останній перекус не пізніше, ніж 3 години до сну.
- Пиття у вигляді води - 1.5 л.
- Сильні фізичні навантаження заборонені. Вітаються заспокійливі ванни, обгортання.
- Заборонено алкоголь, солодке і борошняне.
- Можна пити натуральні соки без консервантів і барвників, слабкий чай і кава.
Відео: ЯК Я сидів на slow carb ДІЄТІ
Меню AD дієти
Виникає законне питання: "А що ж можна з`їсти на 150 ккал на добу?" Для відповіді на нього слід мати під рукою таблицю калорійності продуктів і постійно її вивчати. Ось кілька прикладів, денного раціону по ad дієті.
- 200 г капусти + 60 г варених креветок + 150 г кефіру низької жирності.
- 1 груша + 180 г солодкого перцю + 70 г тофу.
- 1 ківі +200 г ягід малини + 30 г відвареного курячого м`яса.
За таким принципом розраховується раціон і на іншу кількість добової калорійності. Сильно не розгуляєшся.
Відгуки
Незважаючи на такий мінімалізм в харчуванні, щодо ad дієта відгуки сміливих дівчат говорять про досягнення карколомних результатів і зникнення почуття голоду вже на 4-у добу курсу.
Про мінуси пекельної дієти говорилося вище і можна ще додати, що в результаті її практично в 100% виникають такі недуги:
- порушення роботи серця;
- дистрофія м`язів;
- порушення обміну речовин;
- розлади нервової системи;
- розлади гормональної системи;
- зниження життєвого тонусу і настрою;
- погіршення стану волосся, нігтів і шкіри;
- розлади діяльності шлунково-кишкового тракту.
З боку лікарів даній дієті сказано чітке "немає", Ну а у кожної людини є право вибору. Тому думайте і зважуйте всі за і проти в Вашому індивідуальному випадку.