Капустяна дієта - мінус 5-10 кілограм за тиждень!
Чого тільки не зробиш щоб до літнього сезону скинути кілька зайвих кілограмів. Ти теж мрієш убити всіх наповал тим платтям, в якому ти особливо чарівна? Тоді пора сідає на дієту.
Зміст
- Відео: 5 кілограмів за 10 днів. дієта Малишевої
- Відео: Капустяна дієта. До мінус 10 кг за 10 днів | #edblack # капустнаядіета
- В чому полягає суть капустяної дієти?
- Меню капустяної дієти
- Плюси капустяної дієти
- Мінуси капустяної дієти
- Відгуки про капустяної дієті
- Відео: Капустяна дієта. До мінус 10 кг за 10 днів | #edblack # капустнаядіета
Відео: 5 кілограмів за 10 днів. дієта Малишевої
Поговоримо про популярну сьогодні капустяної дієті.
Відео: Капустяна дієта. До мінус 10 кг за 10 днів | #edblack # капустнаядіета
В чому полягає суть капустяної дієти?
Бути може, це не найшвидша дієта. Класичний її варіант передбачає тривалість 10 днів. Але зате вона дуже ефективна. За цей час можна легко позбутися від 5-10 кг.
Енергетична цінність білокачанної капусти складає всього 26 ккал. Можна використовувати і інші сорти, або комбінувати їх, але при цьому врахуй, що брюссельська, кольорова і кольрабі більш калорійні.
Що можна без обмежень?
Капусту в будь-якому вигляді, якщо почуття голоду виявляється сильнішим тебе. А також зелений чай і воду.
Чого категорично не можна?
Неприпустимо вживання;
- солі,
- цукру,
- кондитерських і борошняних виробів,
- алкоголю.
Меню капустяної дієти
Капустяна дієта не так одноманітна, як це здається на перший погляд. Потрібно просто подумати, скільки страв можна приготувати з цього продукту. До того ж класичний варіант передбачає ще деякі допустимі продукти. Чи не жувати ж 10 днів одні капустяне листя.
Отже, при капустяної дієті використовувати наступний раціон:
- Сніданок: зелений чай або кава (без цукру), вода (звичайна без газу і не мінеральна).
- Обід: салат з капусти (з оливковою олією) або капустяний суп з додаванням моркви або тушкована капуста, відварна яловичина (курка) або нежирна риба (200 гр.).
- Вечеря: свіжа капуста у вигляді салату з оливковою олією, перепелине яйце (або 1/2 курячого), 1 будь-який фрукт (крім банана).
За 2 години до сну обов`язково випий склянку знежиреного кефіру.
Плюси капустяної дієти
- дає довгостроковий результат,
- стимулює роботу всього кишечника,
- очищає організм не тільки від зайвої ваги, але і від шлаків, токсинів.
Мінуси капустяної дієти
- можливе зниження працездатності,
- в капусті є не всі необхідні речовини, тож можливо тобі доведеться приймати вітамінні комплекси,
- дієта протипоказана при цукровому діабеті, захворюваннях нирок, сильному ожирінні і деяких захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
Як бачиш, при такій дієті можна абсолютно чудово себе почувати і не відчувати тремтіння в колінах від болісного голоду, тому сміливо приступай. Єдине, якщо якісь захворювання є і присутні сумніви, то краще порадитися з лікарем. Як то кажуть, хочеш бути красивою - будь їй. Тільки не нашкодь.
Відгуки про капустяної дієті
Юлія.
Відео: Капустяна дієта. До мінус 10 кг за 10 днів | #edblack # капустнаядіета
Цю дієту мені дієтолог порадив. Від почуття голоду доводилося в день по качану її в різних видах з`їдати. Скинула 5 кг. Трохи, зате для організму слабкіше стрес. Напевно, більше заспокоювало те, що якщо є захочу, не потрібно голодом себе морити, можна ж капусту є.
Ірина.
Я на ту дієту чоловіка посадила, стежила строго за дотриманням правил. Далося йому нелегко, але зате результат - мінус 10 кг його сильно порадував. Ось тепер думаю сама почати.
Катерина.
Дієта абсолютно не голодна. Адже допустимо м`ясо і риба, а їх цілком достатньо, щоб поповнити запас сил. А ось солі з незвички не вистачає. Сиджу вже тиждень. Мінус 3 кг.
Оля.
Дієта не для мене. Не люблю капусту. Пробувала переступити через себе, але не вийшло, через 3 дня кинула. Та ще й результату не було, може, тому й здалася.