Дієта на квашеній капусті: харчуємося правильно

Дивно, але всупереч всім законом фізики, квашена капуста є набагато корисніше свіжої. А калорійність у неї настільки низька, що її можна їсти в будь-який час дня і ночі і в необмеженій кількості! Тому схуднення на квашеній капусті є найбільш ефективним і безпечним методом зниження ваги.

Відео: Квашена капуста. Як вона нас обманює

Як капуста допомагає схуднути?

Квашена капуста, дієта з неї має численні позитивні відгуки. Вона допомагає не тільки знизити вагу, але ще й повністю очистити організм від шкідливих шлаків і токсинів, тим самим покращивши стан здоров`я і загальне самопочуття.

Під час бродіння капуста починає виробляти ферменти, які сприяють фіксації всіх корисних мікро і макроелементів на волокнах овоча, тим самим підвищуючи його корисні властивості.

У квашеній капусті міститься дуже багато вітаміну С, К і практично всі вітаміни групи В! Всього одна порція в день може забезпечити людину добовою нормою цих цінних речовин. А це дозволяє підвищити імунітет і налагодити роботу багатьох внутрішніх органів і систем.
Хоча все це є лише додатковим стимулом для схуднення таким методом. Квашена капуста сприяє зниженню ваги, тому що є продуктом з негативною калорійністю.

Відео: швидке схуднення за допомогою квашеної капусти

Дієта на квашеній капусті

Однак розуміти цей вислів слід не в прямому сенсі, а переносному. Квашена капуста має калорії (на 100 грамів продукту доводиться 19 ккал), але при цьому вона є "важким" продуктом для травної системи. В результаті організм на перетравлення капусти витрачає набагато більше енергії, ніж отримує з неї.

Вживання продуктів з негативною калорійністю не є небезпечним для людини. Це дозволяє швидко і ефективно скинути зайві кілограми, при цьому отримуючи всі необхідні речовини з їжі.

Саме з цієї причини багато людей вважають за краще вибирати дієту на квашеній капусті. Однак якщо говорити про монодієта, які увазі під собою вживання тільки одного продукту (в даному випадку капусти), завжди давали позитивні результати.

Але утримати їх досить складно. Втрачені кілограми повертаються також швидко, як і йдуть. Тому краще за все дотримуватися збалансованою дієти для схуднення, в якій квашена капуста займає більшу частину раціону.

Меню дієти

Дієта квашена капуста відгуки має позитивні тільки через те, що за весь час підтримки дієти людина жодного разу не відчуває почуття голоду. В протягом 3-4 днів він харчується однією капустою.

Кількість прийомів в день 5-6. Їжа повинна прийматися через рівні проміжки часу. Обсяг порції не має значення. Їсти слід до повного насичення. Однак і переїдання допускати не можна. Це погано позначається на травній системі.

Один прийом їжі повинен складатися з квашеної капусти і оливкового масла (1/2 чайної ложки). У проміжках між трапезами слід пити мінеральну негазовану воду (не менше двох літрів). Останній прийом їжі повинен відбуватися за кілька годин до сну.

Відео: Дієта на квашеній капусті

Дієта на квашеній капусті

А для поліпшення результатів рекомендується займатися фізичними вправами. Слід влаштовувати ранкові пробіжки, відвідувати басейни або тренажерні зали.

Відео: "Я худну!". випуск тринадцятий

Дотримуючись строго плану харчування, ви зможете за короткий проміжок часу скинути зайві кілограми. Однак запам`ятайте, вихід з дієти повинен бути поступовим, так як втрачені зайві кілограми можуть запросто повернутись і позбутися від них потім буде дуже важко. Так як повторне дотримання монодієти можливо тільки через 6 місяців. Цей термін необхідний для відновлення організму після пережитого стресу.

Відео з рецептами схуднення за допомогою капусти

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Дієта на квашеній капусті: харчуємося правильно