Дробове харчування марно?
Зміст
Відео: ЯК розкрутити МЕТАБОЛІЗМ обмін речовин як схуднути швидко дробове харчування
Частий рада для схуднення звучить так: "Їж менше, але частіше", Однак спільної думки з приводу дрібного харчування нутріологі на сьогоднішній день поки не дають.
Останнім часом в середовищі бажаючих схуднути придбала популярність "теорія дрібного харчування". Основна думка її така: приймати їжу не 3 рази як годиться, а частіше, але в менших дозах. Таким чином, метаболізм людини частішає в порівнянні зі схемою сніданок-обід-вечерю. За допомогою такої стратегії можна контролювати почуття голоду і тримати в узді вироблення інсуліну.
Фахівці з American Diabetes Association (Американської асоціації діабетиків) стверджують, що частота прийому їжі впливає на метаболізм. Часте споживання їжі дає вказівку мозку: "Все добре, не потрібно конвертувати калорії в жир". Однак цього можна домогтися і з прийомом їжі "завтра-обід-вечерю".
Відео: Дробове харчування. Розганяємо метаболізм. Міфи і факти. Жиросжигание і метаболізм.
В Німеччині проводився експеримент з даної тематики (в 1987 р). Восьми випробуваним давали їду спочатку 5 разів, потім всього 1 раз в день. Різниця була в працях. Так ось, в результаті ніяких відмінностей між різними режимами не було виявлено. тестовані "прийняли" однакову кількість калорій. наш вага залежить тільки від того, скільки ми з`їдаємо, і скільки спалюємо калорій.
Таким чином, теорія дрібного харчування при схудненні марна. Такий метод схуднення може принести користь тільки любителям часто "перекушувати", Однак потрібно контролювати з`їдені калорії.
