Менше їсти - довше жити
Вчені з Національного інституту охорони здоров`я США прийшли до висновку, що люди з нормальною вагою повинні їсти менше. В результаті дослідження, що проводилося у мавп, що сиділи довгі роки на низькокалорійній дієті, ризик смерті від захворювань, пов`язаних зі старінням, - раку, серцевих захворювань і діабету - скорочувався більш ніж на дві третини.
Результати сканування мозку тварин показали, що у мавп, які споживали менше калорій, в меншій мірі атрофувалися клітини сірої речовини.
В цілому мавпи, які одержували менше калорій, навіть зовні виглядають молодшими, ніж тварини, які одержували нормальне харчування, стверджують дослідники.
"Це додаткове свідчення на користь того, що обмеження калорій незалежно від ваги - хороший спосіб прожити довше і зберегти здоров`я, - стверджує професор Луїджі Фонтана. - Невелике обмеження калорій корисно всім".
Зменшення калорій не означає дотримання строгих дієт: цілком достатньо обмежитися кашею з фруктами і горіхами на сніданок, великою порцією салату на обід і пісним м`ясом на вечерю. Дозволяються невеликі закуски і навіть час від часу скромні порції десерту.
В цілому мавпи, які одержували менше калорій, навіть зовні виглядають молодшими, ніж тварини, які одержували нормальне харчування, стверджують дослідники.
"Це додаткове свідчення на користь того, що обмеження калорій незалежно від ваги - хороший спосіб прожити довше і зберегти здоров`я, - стверджує професор Луїджі Фонтана. - Невелике обмеження калорій корисно всім".
Зменшення калорій не означає дотримання строгих дієт: цілком достатньо обмежитися кашею з фруктами і горіхами на сніданок, великою порцією салату на обід і пісним м`ясом на вечерю. Дозволяються невеликі закуски і навіть час від часу скромні порції десерту.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
