екстрене схуднення

Звичайно ж, оптимальний варіант схуднення правильно і з користю - це позбавлення від зайвих кілограмів поступово і планомірно. чітко визначений графік схуднення допоможе і здоров`я зберегти, і постройнеть з користю для здоров`я і самопочуття, і виключити ризик появи на шкірі небажаних наслідків різкого схуднення у вигляді розтяжок або відвисання. Але непоодинокі випадки, коли схуднути потрібно "тут і зараз" - протягом буквально кількох днів з максимально видимим результатом. У кожного можуть бути свої приводи для того, щоб поставити собі за мету в короткі терміни зігнати зайві відкладення усіма можливими і неможливими способами. А значить, екстрене схуднення в будь-якому випадку все так же залишається актуальним.

Ще раз хочеться згадати, що екстрене схуднення дієтологи відносять до вельми екстремальних способів зниження ваги. Та й значних показників при його застосуванні без сильного шкоди для організму досягти не вдасться. І все ж дещо поліпшити фігуру за допомогою екстреного схуднення таки можливо. Але, оскільки такий спосіб позбавлення від кілограмів ввергає організм у стан стресу, завжди варто вирішувати питання схуднення заздалегідь, продумано і не "з бухти-барахти". Як одноразова акція екстрене схуднення, можливо, сильного збитку здоров`ю і загальному стану не принесе. Якщо, звичайно, не худнути таким методом протягом тривалого часу.

Один з дієвих способів, щоб схуднути швидко і відчутно - це використання будь-якої з жорстких дієт. Це може бути гречана, кефірна або будь-яка інша "швидка" дієта. Гречана дієта передбачає вживання в їжу виключно гречаної каші, причому приготовленої спеціальним чином. Так, гречка з вечора всю ніч настоюється в воді, в пропорції 1: 2 (крупа з вечора заливається окропом і щільно закривається кришкою). Отримана каша дозволяється до прийому їжі весь день - без солі і масла. Пити можна тільки чай або знежирений кефір. Дієта кефіру, розрахована на 9 днів, - цей відповідно схуднення на кефірі. Перші три дня крім кефіру дозволено їсти тільки відварений рис, наступні три дня - відварну курку, а останні три дні - яблука в будь-якій кількості. Є безліч швидких дієт для екстреного схуднення, але жодну з них небажано застосовувати занадто довго часу - так і обмін речовин порушити можна, і проблеми ендокринної системи спровокувати.

Дієвим способом для екстреного схуднення може стати голодний "розвантажувальний" день. Він дійсно допоможе позбутися від пари-трійки зайвих кілограмів, та й як регулярна процедура для очищення організму годиться. Для проведення голодного дня слід підготуватися заздалегідь: напередодні їсти якомога менше шкідливої їжі (ту, в якій спостерігається велика кількість жирів і "швидких" вуглеводів), а також утриматися від пізньої вечері - остання їда має відбутися до 18 годин. А вже власне розвантажувальний день відрізняється специфічною меню - дозволений тільки 1 літра кефіру, необмежену кількість води і зеленого чаю. Голодний день забезпечує організму хорошу "струс", Але при цьому дійсно позбавляє від 2-3 зайвих кілограмів. І, тим не менш, зловживати застосуванням цього способу не варто - дієтологи не рекомендують влаштовувати розвантажувальний день частіше 1 разу на місяць.

Відео: екстрене схуднення за 5 днів

Очищення організму від скупчилися токсинів і шлаків - ось ще один рекомендований спосіб для екстреного схуднення. Оскільки очищається організм і за допомогою посиленого виведення вологи, не слід нехтувати походами в баню і регулярним насолодою гарячій ванні з морською солью- сеансами масажу, які прискорюють обмін речовин-споживанням у великих кількостях зеленого чаю. Доступне і ефективний засіб очищення організму - активоване вугілля: він не тільки абсорбує токсини, але і допомагає організму швидше засвоїти їжу і зосередиться на спалюванні жирових відкладень. Приймається активоване вугілля за стандартною схемою - з розрахунку 1 таблетка на 10 кілограмів ваги. А під час курсу прийому вугілля з раціону необхідно виключити борошняні вироби, банани та картопля в будь-якому вигляді. Ще одним способом очищення організму від шлаків може стати застосування клізми, а в сучасному і модному варіанті - і гідроколонотерапії. І та, і інша процедура полягає в тому, що після потрапляння в кишечник за допомогою яких клізми, або спеціального обладнання для гідроколонотерапії, відвари трав або сорбентів "вимивають" з його стінок шлаки. Таким чином, організм позбавляється від непотрібних шкідливих відкладень, а пацієнт - від зайвих кілограмів. І якщо до клізмі можна вдаватися в домашніх умовах, то гідроколонотерапія проводиться виключно в спеціальних клініках кваліфікованими фахівцями.

Говорячи про схуднення, і про екстрене зокрема, буде злочином не згадати о користь і високу ефективність фізичних навантажень. Щоб прискорити спалювання жирів, необхідно змусити м`язи працювати. Нехай це буде легка, але зате ежеутренне зарядка, регулярні сеанси стрибків на скакалці, стрибки під улюблену музику з легкими гантелями в руках ... Хоч щось, що змусить м`язи скорочуватися, а відповідно, - згоряти зайві жирові відкладення і зберігати м`язи в тонусі.