Варіанти гречаної дієти з рецептами приготування

Якщо ви хочете швидко схуднути без шкоди для свого здоров`я, обов`язково зверніть увагу на гречку. Вона не тільки ефективний жиросжигатель, але ще і відмінний продукт, здатний очистити в короткі терміни людський організм, значно поліпшивши самопочуття. Тим більше що саме гречана дієта, рецепт якої ми пропонуємо в даній статті, стала для багатьох ефективним методом схуднення, що дозволяє швидко привести себе в порядок.

Варто відзначити, що гречана дієта, як одна з сприятливих для організму монодієт, діє не з першого дня. Але, через кілька днів, можна буде побачити цілком помітні результати. Особливо тим, хто володів високими показниками початкової ваги і очікує значного схуднення.

Дієта на гречці дозволить скинути близько 9 кг за раз, поправивши працездатність організму і поліпшивши стан шкіри. Як правило, такі дієти необхідно дотримуватися протягом 7-14 днів.

Як діє такий раціон дієтичного харчування?

Варто почати з корисних властивостей гречаної крупи. Гречка - незамінний для людського організму продукт. Вона є атрибутом правильного харчування і обов`язковою складовою не тільки дитячого раціону харчування, а й для дорослих, так як містить:

• мінеральні речовини (калій, кобальт, йод, фосфор, магній, солі, залізо);
• амінокислоти (лізин, аргінін);
• вітаміни (В, Р, РР);
• речовина рутин;
• білки.

Завдяки такому складу, гречана дієта допоможе відновити імунітет і поліпшити стан шкіри. Що міститься в ній рутин здатний зміцнити стінки судин і поліпшити кровообіг. Завдяки кальцію в гречці, помітно зміцняться нігті, зуби, кістки, а волосся стане здоровими. Крім того, що такий набір природних речовин здатний внести в організм все для схуднення, він ще допоможе впоратися з депресією.

Однак, як і у всіх правилах, гречана дієта має свої винятки. Так, наприклад, рецепт тієї або іншої дієти на гречці виключає вживання солі, цукру.

У той же час, рецепти схуднення на основі гречаної крупи не дозволяють вживати цукор, глюкозу. Вона ж, у свою чергу, вкрай важлива для працездатності головного мозку. Тому, обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем. Він допоможе на підставі ваших аналізів скласти раціон харчування на тиждень (або дві), щоб гречана дієта забезпечила максимально ефективні результати.

Гречана дієта на кефірі або в інший варіації, як оптимальний варіант для схуднення, не принесе шкоди організму, якщо вибрати правильний підхід. Неважливо, який рецепт гречаної дієти ви виберете. Дотримуючись її, можна пити суміш, що складається з:

• 1 ч. Л. меду;
• 1 склянки теплої води.

В цілому, користі від гречаної дієти для організму в плані схуднення багато. Головне - підібрати індивідуальний варіант, виходячи з того, наскільки жорсткий раціон ви зможете витримати, і які показники вашого здоров`я. Ми можемо запропонувати на вибір кілька видів гречаної дієти.