Дієти для схуднення взимку
Для схуднення взимку і збереження здоров`я, можна кинутися в найближчу аптеку і купити профілактичні препарати, а можна вибрати кращий варіант - подбати про свій внутрішній стан за допомогою стародавнього ради наших предків "здоров`я від живота". Ось тут і прийде на допомогу дієта для схуднення взимку, яка допоможе не тільки легко перенести люті морози, а й позбутися від пари-трійки зайвих кілограмів. Тривалість такої дієти - від однієї до двох тижнів.
Зміст
Суть дієти для схуднення взимку
Головна її складова - повноцінні білки, в яких є амінокислоти, які синтезують імуноглобуліни. В результаті організм отримує сильну стійкість до "ворогам ззовні". При цій дієті в щоденний раціон необхідно включити 100 г білка., Який легко отримати з м`яса, яєць, риби, а також трун, сої та бобових. Важливу роль в даному випадку відіграють і жири, без яких наша імунна система швидко ослабне. Тому взимку в меню повинні бути присутніми тваринні жири (сало та вершкове масло) і рослинні (оливкова, соняшникова, соєва олія).
Дієти для схуднення взимку - рекомендовані продукти
Важливо: зимова дієта не вимагає голодування і змушує людину подумати про своє збалансованому раціоні. До числа зимових продуктів відносяться: нежирні сорти м`яса, морепродукти, риба, гриби, гречана крупа, боби, соя, а також молочні продукти. З жирів - рослинні масла, горіхи і насіннячка. Не обійтися в зимову пору і без вуглеводів: вівсяна крупа, житній хліб, проросла пшениця.
Не варто забувати і про фрукти: апельсини, лимони, яблука, мандарини, банани і ківі повинні бути вашими вірним супутниками. З напоїв рекомендуються фруктові і овочеві і фреші, чаї з трав, цікоріевий напій. Не обходить своєю увагою і різні приправи: хрін, гірчиця, імбир здатні захистити вас від різних недуг не гірше таблеток.
Позитивні ефекти зимової дієти для схуднення
Дотримуючись всіх перерахованих вище рад, ви збагатите свій організм рослинною клітковиною. А вона, як відомо, - прекрасна "мітла" для кишечника. Виключивши з раціону кондитерські та солодкі вироби, ви тим самим сприяєте низькокалорійному харчуванню. Як бачите, зимова дієта - це вдале поєднання приємного з корисним.
