Скидайте 1 кг на день за допомогою ефективної дієти

Якщо ви хапається за будь-яку соломинку в надії зробити близьким до ідеального свою вагу, але не знаєте, на чому зупинитися, то дієта на кашах - самий підходящий варіант. Не вірите? У цій статті ви ознайомитеся з особливостями даного режиму харчування, її ефективністю, дізнаєтеся його переваги й недоліки (якщо такі є). Отримавши всю необхідну інформацію, ви самі маєте право вирішити, чи підійде вам цей варіант. Отже, ознайомимося з корисними властивостями відомих кожної господині круп.

"Дієта шести каш для схуднення", Як її називають знавці дієтології, користується величезною популярністю в середовищі прагнуть схуднути. Оскільки каші позитивно впливають на роботу травного тракту, саме вони сприяють правильному обміну речовин.

Завдяки насиченості корисними для здоров`я макро і мікроелементами, різноманітні крупи щоденного меню стимулюють роботу кишківника за допомогою клітковини, сприяють очищенню посудин, виведення з організму шлаків і зайвої рідини. Суть даного порядку прийомів їжі полягає в тому, кожен вказаний вид крупи вживається лише один день. Вівсяна, гречана, перлова, кукурудзяне, манна і пшоняна - шість основних блюд.

Існують окремі однозлаковие дієти: на крупі гречаної, рисової, манної, на пшоняної, відгуки бажаючих змінити свою фігуру, дійсно привертають увагу, оскільки всі ці продукти корисні, багаті клітковиною та вітамінами. Кожна крупа може бути самостійним засобом в боротьбі з целюлітом, але не все так просто, як здається на перший погляд.

Перш, ніж остаточно визначитися з вибором дієтичного режиму, подумайте, а чи не призведе воно до погіршення загального стану вашого організму, чи не спровокує загострення хронічних захворювань травлення? Як показала практика, саме комбіноване поєднання різних круп в раціоні робить дієту ефективної і безпечної для здоров`я.

Вівсяна каша - лідер в світі каш

Якщо говорити про калорійність відомих круп, то, наприклад, в 100 грамах гречки міститься 132 калорії, в тій же кількості сухої вівсянки - близько 300 калорій. Але з цих ста грамів можна зварити 3 звичайних порційних тарілки дієтичної вівсяної каші, що говорить про наваристі крупи. Тому з`ївши маленьку порцію, ви швидко відчуєте ситість. І організму добре, і голод не мучить.

Досліджуючи відгуки свого часу випробували "сидіти" на дієті, наприклад, на вівсяної, відгуки та рекомендації про неї дієтологів, можна з упевненістю сказати, що вівсянка вважається кашею під першим номером в ТОПі корисності круп і для схуднення. Її багатогранність в співвідношенні макроелементів та вітамінів (десять важливих мінералів А, Р, В1, В2 і ін., Вкрай важливих для процесів метаболізму, вісім незамінних амінокислот) доведена неодноразово і в теорії, і на практиці обмеженого харчування.

Геркулесова каша швидше готується, оскільки це тонкі вівсяні пластівці, але повністю прирівнюється до вівсянки, сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму, покращує перистальтику кишечника. "посидівши" на такій дієті - на геркулесовой, відгуки жінок в більшості позитивні, вони задоволені результатом.

переваги дієти "шести каш"

Шестиденне харчування не є дуже жорстким, оскільки варені злаки можна вживати з овочами, але без всяких добавок і приправ (солі, цукру, перцю, масла).

Відео:


Основні переваги такого харчового обмеження:

  • Легка засвоюваність організмом.
  • Крупи - екологічний чистий продукт, тому відпадає будь-яка думка про присутніх барвниках і консерванти.
  • Дієта на кашах рекомендується не тільки здоровим і молодим людям. Каші - це корисний джерело вітамінів для дітей, вагітних, а також для людей похилого віку.
  • Крупи багаті клітковиною, тому робота травного тракту стає безперебійної. Виліковуються запори, очищаються судини від шлаків і токсинів, тобто весь процес метаболізму проходить в правильному напрямку, причому жирові відкладення значно зменшуються.
  • Таке обмеження добре переноситься (можна подивитися відгуки читачів на форумах).
  • Злакові гарніри легко приготує навіть молода господиня, в цьому нічого складного немає. Єдине, про що не варто забувати: не можна додавати сіль або цукор.
  • Кашевая дієта на овочах - ще одна її назва. І це не випадкова, оскільки в ній немає обмежень на вживання овочів, крім картоплі.

Популярність гречаної дієти

Напевне, не варто довго розповідати про це чудо-продукт, оскільки інтернет і періодичні видання практично перенасичені різноманітними методами схуднення основі гречки. На гречаній дієті в свій час "трималися" і деякі відомі нам зірки шоу-бізнесу Лоліта і Лариса Доліна.

думка дієтологів

Дієтологи стверджують, що гречка - це унікальний продукт для схуднення, який здатний зігнати з ваших проблемних місць жирові відкладення, причому максимально швидко і безповоротно. Вітаміни групи В і велика кількість заліза сприяють не тільки правильному метаболізму в організмі, але і знижують ризик захворювань шкірних запалень, у жінок покращують менструальний цикл.Правильно приготувати, треба вміти!

Разом з низькокалорійним гарніром можна вживати яблука, зелений чай, кефір і овочі. До такого способу харчуватися легко звикнути, причому вгамовувати почуття голоду потрібно тільки гречаним гарніром і запивати великою об`ємом рідини. Дієта гречана з кефіром визнана також успішною. Два низькокалорійних продукту прекрасно доповнюють один одного, тим самим створюючи організму можливість інтенсивно спалювати жири.

Більшість перебували на дієті, наприклад, на гречаної, відгуки яких можна прочитати в просторах інтернету, вважає гречку найпотужнішим інструментом в боротьбі із зайвою вагою. Адже за два тижні позбавитися від 5 кг ваги по мінімуму - це відмінний результат.

Чому потрібно віддати перевагу комбінованої дієті з шести каш?

  • По-перше, через те, що таке дієтичний раціон більше збалансований, ніж харчування одним видом крупи, взятої окремо. Досліджуючи дієти на каші, зокрема на перлової, відгуки фахівців про цей продукт, напрошуються висновки про те, що використання перловки - найцінніший, але жорсткий для осіб із захворюваннями травлення метод схуднення. Тому такий спосіб схуднення підійде виключно здоровим людям, так само як і на ячної дієті.
  • По-друге, доведено, що харчування злакопродуктамі, які в меншій мірі схильні до технологічній обробці зерен (на горохової, наприклад, на гречці, а також на кукурудзяній крупі), є набагато корисніше, ніж на дрібних (на рисової і на манної кашах). Тому порівняно великий асортимент головних складових комбінованої дієти на кашах, дозволив вибрати успішне, перевірене відгуками фахівців та користувачів дієтичне харчування як одне з найкращих антицелюлітних засобів.
  • По-третє, комплексне разнозлаковое меню не має протипоказань, оскільки саме крупи відновлюють наше здоров`я, надають шкірі здоровий і свіжий вигляд. І найголовніше, регулярний такий собі режим прийому їжі сприяє швидкого схуднення, причому скинуті кілограми залишають вас назавжди. Худніть на здоров`я!

Відео:

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Скидайте 1 кг на день за допомогою ефективної дієти