Різні техніки масажу голови
Зміст
Масаж голови - це масаж волосистої частини голови, тобто лобової, скроневої і потиличної зон. Даний вид послуги необхідний для кожної людини. Особливо якщо він відчуває часту втому, мігрені і нерідко схильний до стресів. Існують різні види і техніки масування голови. Одними з найпопулярніших є тайський і індійський масаж голови, який можна робити вдома, не звертаючись за допомогою професіоналів. Дотримуючись правил, ви легко впораєтеся з цим завдання.
Що слід враховувати перед тим як почати робити масаж голови?
Робити масаж волосистої частини не складно. Потрібно пам`ятати, що існують різні техніки виконання розтирання голови: погладжування, розминка, натискання і розтягування. Кожен з видів властивий певній проблемі. Масаж голови при мігрені вважається найважливішим. Існують свідчення, при яких необхідно масування: порушення сну, стресс, хронічна втома, мігрень, розумове напруження і погіршення працездатності. При таких показаннях лікарі часто направляють пацієнта на розтирання голови.
Тайський масаж голови має як показання, так і протипоказання, про які не слід забувати. Це гіпертонія, грибкові і гнійничкові захворювання, різних травм голови і рясне випадання волос. Якщо ви не впевнені, чи варто вам робити масаж шкіри голови, зверніться за допомогою до фахівця або ж в перукарню, де вам також зможуть відповісти на хвилююче вас питання.
Як правильно робити тайський масаж?
Тайський масаж волосистої частини голови - один з найпопулярніших видів масування. Він додає енергії, легкість, знімає болі, усуває втому і набряки обличчя.
Тайський масаж складніше, ніж класичний. Такий вид послуги має деяку схожість з йогою. В його основі лежать прийоми впливу на енергетичні зони людини. Саме в цьому і полягає його схожість з точковим масажем.
Основи тайського масажу базуються на натисканні. Причому натиснення відбувається не тільки пальцями або руками, як це зазвичай практикується в інших видах розтирання, а й ліктями, колінами й усім тілом. Через ризик пошкодити голову людина, яка робить масування, повинен бути вкрай обережним і здійснювати масування в одязі.
Індійський масаж голови
Індійський масаж практикувався ще в давнину. Масування допоможе в стимуляції кровообігу, поліпшення пам`яті, зниженні тиску, зняття стресу, зменшення втоми очей, вчиненні ліфтинг-ефекту. І це ще далеко не весь список корисних властивостей індійського масажу.
Традиційний індійський масаж голови має на увазі досить енергійні постукування по голові для активації руху крові. Ще відмінна риса індійського масажу від тайського в тому, що він відбувається в положенні сидячи. Один сеанс триває 40 хвилин. Після масування рекомендується ще 15 хвилин посидіти в тихій і спокійній обстановці. Ні в якому разі не можна вживати спиртні напої за 5 годин до початку сеансу.
На відміну від інших видів масування, індійський масаж шкіри голови задіює не тільки голову, але і обличчя, шию і плечі. Масажист використовує методики натискання, стиснення і обертання.
Як робити масаж голови, використовуючи індійську техніку? Дану процедуру слід виконувати в певної послідовності:
- Балансування чакр. Це перший етап, на якому масажист буде натискати на важливі активні точки. Такі руху активують енергетичні канали тіла, впливаючи на його системи.
- Розслаблення. На цьому етапі індійського масажу голови масажист приймається за плечі, спокійно їх масажуючи, потім переходить до спини і шиї. Спокійні руху принесуть рівновагу і знімуть втому.
- Масування голови. Індійський масаж голови - один з найтриваліших етапів процедури. Завдяки спеціальним масажним прийомам покращиться кровообіг, а накопичена внутрішня напруженість йде.
- Масаж скронь. Дана частина голови масажується впевненими круговими рухами по напрямку вниз. Індійський масаж голови, зокрема скронь, знімає стрес, втому очей і головний біль.
Ось і вся процедура, плоди якої принесуть вам здоров`я і бадьорість. Головне - правильно робити індійський масаж голови, і ви легко обійдетеся без перукарні. Протипоказання і побічні ефекти - одні з найважливіших пунктів процедури. Не рекомендується виконувати індійський масаж голови при травмах голови і пошкодженнях шкіри. Відповідно до індивідуальністю кожного організму, потрібно пам`ятати, що після розтирання людина може відчувати легке запаморочення, біль в м`язах шиї, голови та плечей. Всі побічні ефекти проходять протягом 1-1,5 годин.
Як правильно робити масаж голови при головному болю?
Часто, через насичений дня у нас з`являються мігрені. Іноді слабкі, а іноді і дуже болісні. Постійно пити таблетки не вихід. Адже так ви робите гірше своїм органам, таким як печінка і нирки. Щоб безболісно і без шкоди позбутися головного болю, слід один раз в день виділяти час для масажу голови від мігрені. Це нескладна процедура, яку можна зробити без допомоги фахівця. Необхідно пам`ятати показання та протипоказання.
Як робити масаж волосистої частини голови? Його необхідно проводити в добре провітреному приміщенні з приглушеним світлом. Слід також прийняти зручне положення, при якому ви не будете відчувати ніякого болю в тілі, а в особливості в спині. Постарайтеся розслабити плечі і голову, але в той же час зафіксувати їх в одному положенні. У людей з підвищеною головним болем часто проявляється боязнь запахів. Тому не варто використовувати ніяких ароматичних засобів.
Як же робити масаж голови? Масування починається з погладжування голови, обличчя і шийно-воротнічкової зони. Погладжування надають розігріває, розслабляючу і заспокійливу дію. Голову слід гладити широкими рухами обох рук. Після цього переходите до чола. Слід пам`ятати, що на потилиці ми докладаємо палець робочої руки, а друга рука повинна лежати на потилиці, фіксуючи голову. Потім, по обидва боки масажуємо від горбків, за вухами, до потилиці. Рухи не обов`язково повинні бути за схемою, можна додавати і довільні, звичайно, не на шкоду здоров`ю.
Масування голови - це відпочинок не тільки для тіла, але і для душі. Завдяки розтирання ви зможете підтримати свіжість особи, зберегти молодість, позбутися головного болю і сильної болю. Також розтирання голови додасть вам ще більшу енергію і пожвавить, поліпшить кровообіг і зростання вашого волосся.
