Для чого потрібен масаж хребта і як його проводять?
На сьогоднішній день навчитися правильно робити масаж хребта можна самостійно. Однак не слід забувати, що лікар-фахівець зробить це набагато професійніше. Лікувальний масаж для хребта потрібно робити в спеціалізованих салонах або в клінічних умовах.
Протипоказання до масажу
З огляду на, що кращий спосіб профілактики і лікування проблем хребта - це масаж, робити його можна тільки після дозволу лікаря. Це обумовлено тим, що існують хвороби, в період протікання яких проведення масажу категорично неприпустимо. Протипоказання бувають постійні і непостійні.
До постійних відносяться:
- тромбоз судин (в період виникнення);
- варикозне розширення вен;
- пухлини злоякісні (до застосування методів радикального лікування);
- гемофілія (порушення згортання крові);
- висип на шкірних покривах;
- туберкульоз;
- венеричні захворювання;
- аневризма периферичних судин серця і аорти;
- остеомієліт (запалення кісткового мозку);
- легенева недостатність;
- серцева недостатність;
- уповільнене кровообіг;
- СНІД.
До непостійним відносяться:
- маткові, носові і кишкові кровотечі;
- гострі респіраторні захворювання, грип, ангіна;
- гнійні процеси і пов`язані з ними ураження шкіри;
- різке підвищення або зниження артеріального тиску;
- нудота, болі в області живота, блювота;
- різного ступеня алкогольне сп`яніння.
Масаж області хребта
Кожен день хребет людини піддається величезним навантаженням. Це, по-перше, пов`язано з тим, що хребту доводиться витримувати вагу голови і корпусу. По-друге, людина періодично піднімає тяжкості, що призводить до додаткового навантаження. По-третє, сучасні реалії такі, що більшість людей ведуть сидячий спосіб життя (офісні працівники). Все це призводить до неправильної поставі, болів в хребті, шиї, грудній клітці і попереку.
Показання до масажу хребта:
- сколіоз;
- остеохондроз (шийний, грудний, поперековий);
- нескладні міжхребетні грижі;
- люмбалгия (болі в попереково-крижової області);
- торакалгий (здавлювання і роздратування міжреберних нервів);
- травми спинного мозку;
- невралгії;
- інсульти;
- синдром грушоподібної м`язи (болі в області сідниць, що поширюються в області паху і верхню частину стегна і гомілки);
- пухлини хребта;
- операційні втручання на хребті;
- травми хребта.
Масаж на хребет - мануальний метод терапії, застосування якого дає можливість проводити профілактику і лікування захворювань опорно-рухової системи без медикаментів і хірургічного втручання.
Вплив на різні відділи хребта
Схема масажу включає в себе вплив на області справа і зліва від хребта (відстань від нього 3-10 сантиметрів), від низу до верху (від куприка до голови).
Болі попереково-крижового відділу обумовлені тим, що на нього лягає максимальне навантаження. Вона не знижується ніколи, навіть під час відпочинку і сну не є винятком, хребет майже не розслабляється. Масаж починають з розминки сідничних м`язів. Після цього можна приступати безпосередньо до масажу попереково-крижового відділу. Першим етапом є розігрів м`язів шляхом погладжування в області таза, вичавлюють і розминаючих рухів рук, потряхивания і знову погладжування. Другий етап включає в себе знову "вичавлювання" і розминка м`язів гребенями куркулів. Закінчують етап погладжуванням і потряхиванием для "заспокоєння" м`язів. Під час масажу можна застосовувати такі види розтирання: м`яке (подушечками пальців), більш жорстке (суглобами пальців), кулаками і зворотною стороною долоні. Кожен прийом слід виконувати 2-3 рази.
При проведенні лікування шийно грудного відділу хребта використовують прийоми класичного лікувального масажу.
Його методика залежить від стадії захворювання і клінічної картини перебігу хвороби, тому розробляється для кожного пацієнта індивідуально. Застосовують наступні прийоми: погладжування, розминка, вижимання, поштовхи, розтирання. Під час проведення масажу шийно-грудного відділу особлива увага приділяється областям, що знаходяться зліва і праворуч від хребта, місцях виходу корінців спинного мозку і рефлексогенних зон верхніх і нижніх кінцівок (паравертебральні зони C3-C7 і Th1-Th6). Якщо біль у шийно-грудному відділі відчувається тільки з одного боку, то масажувати починають з протилежного, здорового боку спини і шиї. Якщо ж біль відчувається з двох сторін, то масажують ту частину спини, яка болить менше. Також необхідно виконати масаж шиї по обидва боки і потиличної частини голови.
Шия завжди була однією з найбільш вразливих частин нашого тіла через великої кількості нервових каналів і кровоносних судин, тому болю в шиї і обмеження її рухливості доставляють багато незручностей. Найчастіше масаж шийного відділу хребта виявляється єдиним і найбільш ефективним способом позбутися від виснажливої болю.
Масаж шиї і комірцевої зони можна проводити як в положенні лежачи на животі, так і сидячи за столом. М`язи шиї і спини повинні бути розслаблені. Початковий етап масажу включає в себе погладжування від комірцевої зони до надключичним і пахвових вузлів. Погладжування виконується по ходу лімфи гребенеподібне або площинними рухами кистей рук. Після цього переходять до виконання "вичавлювання", Розтирання і розминання. Закінчують масаж прийомами вібрації: биття, струс, рубление.
Не завжди є можливість і час відвідати масажиста, тому при болях в шиї можна в домашніх умовах або в перерві на роботі зробити самомасаж шийного відділу хребта. Він займе всього 10-15 хвилин. Проводити його краще в положенні сидячи від 4-го грудного хребця до зони росту волосся. Прийоми виконання самомасажу такі ж, як і при класичному масажі шиї. Проводити його можна як однією рукою, так і двома руками відразу. Займаючись самомасаж, слід пам`ятати головний принцип медицини - "не нашкодь".
