Морква - коренеплід корисний: крім великої кількості каротину, в ньому міститься цілий букет необхідних людині вітамінів і мікроелементів. Морквяна дієта здатна за три-чотири дні очистити організм від шлаків, токсинів і двох-трьох кілограмів зайвої ваги. При цьому є у цієї дієти і протипоказання, обмеження, переваги і недоліки, як і у будь-якого іншого дієтичного харчування.
Морква - королева городу
Помаранчева соковита морква - справжнє джерело вітамінів. Найбільше в собі містить каротину, речовини, яке в організмі людини перетворюється на вітамін А, антиоксидант, який зміцнює імунітет, необхідний для підтримки зору, харчування сітківки ока і краси шкіри. Вітаміни групи В, К, Е, С, РР, калій, кальцій, фосфор, натрій, йод, фолієва кислота, клітковина, флавоноїди - це неповний перелік корисних речовин, що містяться в помаранчевій красуні.
Всі разом і кожен окремо з цих вітамінів і мікроелементів сприяють поліпшенню обмінних процесів, вбивають бактерії і віруси, допомагають травному тракту. Морква є м`яким проносним, активує внутрішньоклітинні окислювально-відновні реакції, покращує настрій, підвищує життєвий тонус і захисні функції організму. Корисно погризти сиру моркву, таке заняття значно зміцнює ясна.
Суть морквяної дієти
Морквяна дієта проста за своєю суттю і не передбачає приготування складних страв з дивовижних продуктів. Чотири рази на день потрібно їсти морквяний салат, в якому кількість моркви не обмежена, що називається "скільки влізе". Дієта розрахована на три дні, за цей час організм отримує струс, істотну розвантаження, при цьому не встигає випробувати дефіциту білків, жирів і вуглеводів, що не надходять зі звичною їжею.
Рецепт салату досить простий: кілька молодих морквин натерти на тертці, додати сік лимона, крапельку оливкової олії і трохи меду. До такого салату можна подати окремо або змішати з основними продуктами на вибір один фрукт - яблуко, гранат, апельсин, ківі, грейпфрут. Дозволяється вранці або на ніч прийняти склянку знежиреного кефіру або столову ложку худої сметани. При цьому вітамінно-мінеральний склад морквяного салата засвоюється найповніше. За день під час прийому чотирьох порцій смачного салату необхідно вжити в цілому не більше однієї столової ложки меду.
Протягом дня необхідно випити не менше двох літрів чистої талої або джерельної води, щоб вивести всі шлаки з організму. Зазвичай на третій день помаранчевий салат набридає, його рекомендується замінити в одній з порцій свіжовіджатим морквяним соком або змішати сік з фруктами з дозволеного списку.
Відео: Морквяна дієта
Вихід з дієти повинен бути поступовим: трьох-чотирьох разове харчування, з приготуванням морквяного салату з дієтичного рецептом, плюс одна-дві печених картоплини і стограмовий шматок відвареної нежирної яловичини в день. З третього-четвертого дня після виходу з дієти можна повертатися до звичного раціону харчування, обмеживши або повністю відмовившись від жирної, смаженої і солодкої їжі, для закріплення результатів дієти.
Переваги і недоліки дієти
Відео: Кефірна дієта на 3 дні - дієта для швидкого схуднення - секретні дієти | #edblack
Морквяна дієта, як і будь-яка монодієта, досить підступна, оскільки в дні її проведення організм обмежений в прийомі всіх необхідних для нормальної життєдіяльності речовини. Саме тому таку дієту без шкоди для здоров`я не рекомендується проводити більше трьох-чотирьох днів, не частіше одного разу на місяць.
Величезним плюсом морквяної дієти є той факт, що за такий короткий час швидко втрачаються зайві кілограми. При цьому морквяний салат смачне і дуже корисне блюдо.
Відео: Морквяна дієта для швидкого схуднення
Мінусом морквяної дієти можна вважати її одноманітність, яке досить швидко набридає. Морква - їжа груба, салат необхідно довго і ретельно пережовувати, ніж виникло ускладнень в шлунково-кишковому тракті. Протипоказана така дієта при серйозних захворюваннях шлунка: виразках, колітах, гастритах. Однак морквяний сік без дієти при цих захворюваннях вважається цілющим.
Морквяна дієта - справжня знахідка для тих, кому необхідно комфортно і швидко скинути кілька зайвих кілограмів, це короткострокова розвантаження і очищення організму.
Морква - коренеплід корисний: крім великої кількості каротину, в ньому міститься цілий букет необхідних людині вітамінів і мікроелементів. Морквяна дієта здатна за три-чотири дні очистити організм від шлаків, токсинів і двох-трьох кілограмів зайвої ваги. При цьому є у цієї дієти і протипоказання, обмеження, переваги і недоліки, як і у будь-якого іншого дієтичного харчування.
