Чи можна мамі, що годує ківі?
Всі ми любимо екзотичні фрукти, таять в собі присмак і чарівність далеких країв. ківі
Зміст
Про користь ківі
Один невеликий плід здатний забезпечити організм людини добовою дозою вітаміну C. Ця особливість дозволяє використовувати ківі як зміцнювальний і профілактичний засіб при простудних захворюваннях.
Відео: ХАРЧУВАННЯ при грудному вигодовуванні !! Можна, не можна, реакція !!
Крім того, в ківі містяться вітаміни групи B, PP, а також флавоноїди, пектини і органічні кислоти. Високий вміст вітамінів A і E роблять ківі незамінним продуктом для тих, кому необхідні антиоксиданти і забезпечення додаткового догляду за шкірою. Ягоди ківі також містять велику кількість калію, кальцію, заліза, натрію, йоду і фосфору. Калій дозволяє зміцнити судини, нормалізувати артеріальний тиск і протистояти безлічі захворювань серця.
Фрукт є низькокалорійним, що часто вітається молодими матерями мамами, які за час вагітності набрали зайву вагу.
Відео: дієта при грудному вигодовуванні
Ківі для годуючої мами
Незважаючи на те, що ківі зараз вирощується навіть на території Росії, він як і раніше залишається екзотичним фруктом, а тому здатний викликати алергічні реакції куди частіше, ніж звичні для нас яблука, груші або вишня. Якщо жінка спокійно їла ківі під час вагітності, то в процесі грудного вигодовування ці плоди чи їй зашкодять, однак вводити їх в раціон слід вкрай обережно, як і будь-які інші фрукти і ягоди.
У перші кілька місяців життя немовляти вводити в раціон плоди ківі не рекомендується, оскільки організм малюка ще дуже слабкий і тільки починає адаптуватися до впливу навколишнього світу, і цілком і цілком залежить від здоров`я і турботи мами. Після трьох місяців після народження маляти жінка може починати вводити в свою дієту крихітне кількість ягід ківі. У перший раз можна спробувати лише третина чайної ложечки м`якоті цієї рослини. Якщо алергічної реакції не спостерігається ні у мами, ні у дитини протягом наступних кількох годин кількість продукту можна поступово збільшувати до 100 грамів на добу. У разі якщо у малюка з`явилися ознаки алергічної реакції (почервоніння шкіри, лущення, свербіж, набряклість), ківі слід негайно виключити з раціону. Спробувати ввести м`якоть цих плодів в щоденну дієту можна буде ще через кілька місяців.
Мамі, що годує слід бути особливо обережною при вживанні в їжу ківі в випадках, якщо вона страждає захворюваннями печінки, нирок і шлунково-кишкового тракту.
Слід пам`ятати!
Плоди ківі необхідно вибирати дуже ретельно. Ягода повинна бути не надто жорстка - такими бувають лише недостиглі ківі. Втім, зайва м`якість теж не є доброю ознакою, як і легкий винний аромат - такі ягоди вже переспіли і можуть містити токсини і небезпечні бактерії. Найкраще, якщо ківі буде рівномірно зам`яким по всій площі поверхні, без темних плям і порожнеч під шкіркою.
Плоди повинні пройти ретельну обробку перед вживанням. Їх слід промити у великій кількості теплої води злегка потерти щіткою або мочалкою, а потім облити окропом.
