Ківі - корисні властивості і протипоказання
Відео: Ківі. Користь і шкода для організму.
Зміст
Географія країн, в яких вирощують дивовижний фрукт під назвою “ківі”, Досить широка. За рахунок цього ківі можна купити в магазинах в будь-який час року. До складу цього продукту входить величезна кількість самих різних вітамінів. В інших фруктах також містяться вітаміни, але перевага ківі перед ними в тому, що при його консервуванні всі корисні властивості зберігаються. Ця збереження досягається за рахунок того, що м`якоть ківі кисла.
Які ж вітаміни містяться в ківі, які і роблять цей фрукт багатий корисними властивостями? Одним з найважливіших вітамінів є вітамін C. Навіть в цитрусових його міститься набагато менше ніж в ківі. До складу ківі також входить і вітамін краси - E. Крім того, саме в ківі містяться одночасно фолієва кислота і пірідоксін.Еті вітаміни можна знайти лише в невеликій кількості продуктів.
Отже, як стає ясно, властивості, що приносять користь при вживанні цього фрукта, полягає в його вітамінізованому складі. Якщо в минулому столітті, коли ківі ще не почали ввозити в нашу країну, основним фруктом, вживаним в якості профілактики простудного захворювання, були апельсини і лимони, то зараз їх в повній мірі можна замінити ківі. Крім того, вживання цього продукту може сприяти зміцненню імунної системи, що особливо важливо в період частих захворювань.
Лікарі відзначають, що при регулярному вживанні ківі з організму виводиться холестерин. Любителям цих екзотичних плодів в меншій мірі, ніж усім іншим загрожують серцево-судинні та онкологічні захворювання. Сприятливий вплив ківі надає також на травлення зокрема і на процес обміну речовин, в загальному. Тим, хто вважає за краще щільно вечеряти, просто необхідно мати в холодильнику цей фрукт, оскільки з`ївши всього один плід можна позбутися від виниклого почуття тяжкості в животі. Крім того, при вживанні ківі ймовірність того, що з`явиться печія або відрижка також істотно знижена.
Крім вітамінів цей фрукт багатий мікроелементами, які також надають позитивний вплив на організм людини. Тим, хто схильний до щоденного стресу, просто необхідно з`їдати пару плодів ківі. Позбутися від затяжної депресії можна також включивши в свій раціон цей зелений фрукт. Відзначено, що ківі відновлює енергію, особливо після тривалих фізичних навантажень, саме тому його в першу чергу рекомендується вживати спортсменам.
Одним з найважливіших властивостей ківі є здатність до висновку солей, що в свою чергу буде перешкоджати формуванню каменів у нирках.
Повним людям також не варто нехтувати вживанням ківі, оскільки він не тільки спалює жири, а й сприяє формуванню стрункої фігури за рахунок міститься в ньому клітковини.
В їжу ківі можна застосовувати не тільки в чистому вигляді, але і в якості основи для приготування соусу. Крім того, з ківі можна готувати сік, який в свою чергу також благотворно впливає на організм людини. Зробивши сік з двох плодів, і випивши його можна задовольнити добову потребу вітаміну, що відповідає за міцний імунітет (мова йде про вітамін C). Крім бажаючих зробити свій організм стійким перед різними захворюваннями інфекційного характеру ківі слід вживати тим, хто страждає підвищеним артеріальним тиском.
Ківі має корисні властивості не тільки як продукт харчування, а й як засіб, що використовується в косметичному напрямку. Очистивши фрукт, слід відкласти шкірку для того, щоб використовувати її в якості маски для вашого обличчя. Якщо часу для того щоб зробити маску недостатньо, то можна обмежитися натиранням нею обличчя, шиї, а також зони декольте. Сік ківі здатний надавати тонізуючий, підтягаючий і омолоджуючий ефект. Тим, хто все ж вирішив зробити маску слід приготувати суміш, що складається з ківі і, наприклад, нежирного йогурту. Отриману суміш, слід на кілька хвилин нанести на обличчя.
Відео: Олена Малишева. користь ківі
Якщо говорити про протипоказання до вживання цього фрукта, то їх практично немає. Особливу обережність слід проявити людям схильним до алергічних захворювань, всім іншим можна без побоювання вживати ківі.
Протипоказання до вживання соку ківі ті ж самі, що і для плодів. Варто зауважити, що тим, у кого підвищена кислотність шлункового соку також варто пити сік з особливою обережністю, тому що є ризик загострення гастриту.
Відео: КІВІ - КОРИСТЬ І ШКОДА | ківі користь і протипоказання
В цілому стає ясно, що цей фрукт не тільки смачний, але і володіє цінними властивостями. Будь-яка людина, що вживає ківі, знайде в цих властивостях щось підходяще тільки йому. Ефект від вживання ківі не змусить себе чекати.
