Ківі-дієта для схуднення
Відео: влоги: ЯК схуднути / Дієта / Спорт / ПП || корисний сніданок вівсянка + ківі, як побороти лінь, топінамбур
Зміст
Ківі - чудовий фрукт, має дивовижний, ні з чим незрівняний смак. Ківі багатий вітамінами та іншими корисними речовинами, сприятливо впливають на кровообіг, серцево-судинну і нервову системи, шлунок. Його плоди мають оксамитову шкірку і ніжну м`якоть. Сьогодні цей фрукт аж ніяк не є екзотичним, і придбати його можна всюди за доступною ціною. Саме тому не можна упускати можливість зміцнити і поправити своє здоров`я, а також схуднути за допомогою зрілих плодів.
Відео: Ківі дієта для схуднення відгуки
Ківі-дієта - одна з новітніх, але дуже популярних поміж просунутого населення дієт. Даний фрукт допоможе вам не тільки скинути за кілька днів пару-трійку зайвих кілограмів, але оздоровить організм. У ківі всього 14 грам вуглеводів, зате дуже багато вітаміну С і аскорбінової кислоти. Крім цього, у фрукті є калій, цинк, кальцій і магній, тому ківі-дієта однозначно піде вам на користь.
Відповідно до даного режиму харчування, за день потрібно з`їсти не менше 10 плодів. До того ж необхідно відмовитися від фаст-фуду, солодкого, алкоголю і газованих напоїв. На жаль, ківі-дієта має і протипоказання: вона заборонена тим, хто страждає алергією на даний фрукт. Також варто уважніше віднестися до свого здоров`я і тих, хто страждає виразками і гастритами.
Відео: Ківі для схуднення
Дієта на ківі. У чому її користь?
Гарний, найсмачніший і ароматний фрукт приємно є у різноманітних кількостях. Особливе задоволення - сидіти на даній дієті восени, в період авітамінозу. Крім перерахованих вище мікроелементів, що містяться у фрукті, тут досить клітковини, вітаміну Р, солей заліза і фосфору. Але головне, завдяки чому дієта ківі стала так популярна - це ензими (речовини, що прискорюють спалювання жирів). калорійність ківі невисока, всього 50 ккал на 100 грамів.
Відео: Схуднути терміново - Невероятноя методика схуднення !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ
Сама дієта передбачає певний меню. Перед її початком влаштуйте собі розвантажувальний день, під час якого пийте багато води, чаїв без цукру. У цей день можна з`їсти один кілограм фрукта.
Для тих, хто бажає За тиждень скинути до чотирьох кілограмів, існує строгий раціон, якого необхідно дотримуватися всі ці дні. У пріоритеті на тиждень, крім самого ківі, яблука, грейпфрути, йогурти. Дуже убоге меню можна урізноманітнити, додавши в нього листя салату, мед, манку. З фруктів можна робити смузі і свіжовичавлені соки.
Отже, перший день. Ківі-дієта не має на увазі голодування, тож невеликою кількістю фруктів і овочів можна наїстися.
На сніданок дозволяється з`їсти фруктовий салат з ківі, яблуком, паростками пшениці і грейпфрутом. Також в салат можна додати трохи вівсяних пластівців з натуральним йогуртом. Другий сніданок (ланч) - це невеликий перекус з фруктовим коктейлем і мінеральною водою. На обід - манка з знежиреним молоком, ложкою крейди і жовтком. Якщо хочете підсолодити кашу, зробити це можна за допомоги полуничного пюре і йогурту без цукру. На полуденок, як і на ланч, готуємо коктейль з ківі і фісташок з йогуртом і сироваткою. До вечері подайте знежирений сир, ківі, м`яту і коктейль з пшеницею і йогуртом.
Як ви встигли помітити, дієта досить скромна, тобто різноманіття страв тут ви не побачите. За бажанням раціон можна міняти, головне - пам`ятати, що в меню не повинно бути цукру, м`яса, простих вуглеводів і великої кількості жирів. Будь-які овощи і фрукти знаходяться в обмежених кількостях.
Вас напевно зацікавила дана дієта, але пам`ятайте, що сидіти на ній більше тижня не можна. Щоб не повернути пішли за 7 днів кілограми, не переїдайте в наступні дні, не їжте борошняне, жирне і копчене, стримайте споживання солодощів. Крім суворого режиму харчування, додержувати, а спортивний режим, тренуйтеся вдома і в спортивному залі, і тоді ви назавжди забудете про зайві кілограми в області талії і живота.
