Як їдять худі від природи
Цей свій блог я присвячую чудовою Ользі Голощапова, яка змусила мене повірити, що люди зі здоровим глуздом теж захоплюються психологічним схудненням. Без образ, але більшість систем зниження ваги з ухилом в психологічний тренінг викликають у мене єхидну посмішку. Одного разу мене відвідало професійне відхилення всіх фітнес-дівчат - компульсивний зрив, він же "зажори", І, будучи начитаною донезмоги, я вирушила до психолога з докторським ступенем і ім`ям в певних колах. Чесно, я мало не впала на п`яту точку від подиву на порозі кабінету цього світила, коли моєму погляду з`явився дядечко з наікруглейшім, як у божка Хоттея, пивним пузцом. Культурно побалакавши з героєм психології годинку, оплачувати курси незалежності від їжі і купірування переїдання я не стала, замість цього відправившись додому. З легким серцем я написала про се інцидент єхидний пост в особистий щоденник, і купований "зажори" по-старому, тобто за допомогою вітамінів, харчування з підвищеним вмістом білка, і розумного підвищення калорійності раціону.
Зміст
Гудбай, дієта та інші
Одна моя клієнтка ну ніяк не могла витримати цілком нормальний фітнес-раціон. Я її і до подруги-дієтолога посилала, і контролювала ... Але у відповідь отримувала: " Не можу я є цей ваш сир, він противний. Куряча грудка- гидоту, а ось свинина ... Фрукти не люблю, краще шоколадка". Гаразд би, якби можна було з цих свинини і шоколадок скласти щось низькокалорійне, але ж порції-то були під стать важкоатлетичним. Коротше, жінка не худла, я професійно страждала, так як підвищувати навантаження в залі їй було не можна за медичними показаннями.
Як водиться, я почала гуглити "схуднення без обмежень видів продуктів". Після прочитання кількох опусів авторів системи "Борменталь", Я остаточно втратила надію. Ні, ну їжаку зрозуміло, що якщо є 1 шоколадку і 2 апельсинки на добу - схуднеш, незважаючи на шоколадку. А то, що переїдання - це не просто безкультур`я і неосвіченість ясно, я думаю, всім, хто хоч раз тримав у руках околодіетний жіночий глянець або працював на трьох роботах.
Ось тільки як донести просту думку "менше їси" до тітоньки, чиє життя буквально крутиться біля плити ... Моя мудра бабуся сказала б, що чужий голови людям не приставиш, але ... Мені попалася книжка "Гудбай, дієта!". Коротко положення системи укладаються в формулу:
Відео: 10 звичок ХУДИХ ЛЮДЕЙ | ЯК Є ВСЕ І БУТИ СТРУНКОЮ
- Їж, тільки якщо голодна;
- Їж, коли хочеш;
- Їж, що хочеш
Пригадавши трійку своїх худих від природи знайомих, я зрозуміла, що саме це вони і роблять. Та й я сама після декількох років дієтними життя стала харчуватися приблизно так само. Правда, мені виключно пощастило зі смаком - я люблю все овочеве, фруктове, ягідне і "водорослеве" з ухилом в японщіну, а ось до тортів, якщо не на сушінні, ставлюся цілком індиферентно. Ну, можу морозиво з`їсти влітку, але якщо в ньому немає ягід - їсти не буду. Ось тільки як застосувати ці прості правила на абсолютно чужому, та ще й досить владному запальну і дорослій людині?
Відео: Чому я така худа? + Моя вага ...
Ольга Голощапова пропонує робити вправи, на зразок "напишіть 10 вигод від зайвої ваги". Автор схожою американської системи Р. Шварц каже нам, що необхідно обов`язково написати, що б ви хотіли отримати від свого найкращого друга, і зробити це для себе. Причому, треба створити списки для дому, роботи та власного тіла. Ну наприклад, "я б хотіла, щоб мій уявний кращий друг доробив мій вічний ремонт в передпокої, стирав за мене форму після тренувань, і не забував купувати мені сливи, які я люблю, а ще він повинен переконати всіх моїх клієнтів слідувати не тільки дієті і тренувального плану, але і рекомендацій по відпочинку, і відмовитися від вживання алкоголю"... Вибачте, що то я відволіклася.
Як голову Ані Лорак приставити до тіла Анни Іванівни
Власне, за службовим другий служби довелося мені писати статтю про Ані Лорак. Дівчина, до речі, проповідує вельми здорове ставлення до їжі - "дрібними порціями, з корисних продуктів і ні в чому собі не відмовляй". Це ж перефразований "їж що хочеш, коли хочеш, але тільки для втамування голоду". Ось я і вирішила за допомогою Ольгиной системи почати виховувати свою Анну Іванівну. Якщо просто дати дамі книжку, можна, мабуть, отримати цією книжкою по вухах. Мовляв, не за те я тобі, дівчинка, плачу, щоб ти мене ще книжки читати змушувала. Працюй, давай!
Важливо!Наші читачки давно худнуть за прикладом Марини без дієт і тренувань у спортзалі. Читати далі gt; gt; gt;
Ось що я придумала. Приходжу на наступне тренування з таким задоволеним-предовольним видом. "Анна Іванівна, ви прям мене врятували. Знаєте, я от маю розлад психологічне ... Ну, не можу я їсти шоколад і тістечка, так як мене переконали, що вони шкідливі. А тут я придивилася, у вас стільки енергії, і на бізнес вистачає, і не сім`ю ... Я погуглити, виявляється це - прості вуглеводи. Я спробувала є перед тренуванням, так результати покращилися".
Відео: Чому француженки не товстіють
Моя А.І. розслабилася, і, поки ми дихали Оксісайз і робили вправи для зміцнення спини, я культурно доносила, що, мовляв, таємні американські розробки для спортсменів це, як раз, три правила Ольги Голощапова. А сама так, захоплено, " і апетит-то вони знімають, і голод вгамовують, а результати, результати ..."
Ну, ми розговорилися на тему "хто і як відчуває голод". Особисто я починаю відчувати, тільки коли вже половина організму відключається, а ось клієнтка, виявляється, вважала голодом ... головний біль, яка у неї через перевантаження на роботі. Чи варто говорити, що почати худнути їй допоміг банальний відпустку по системі "все включено" укупі з парою стандартів таблеток від головного болю, і наймом помічника з хорошим менеджерським дипломом, а також деякі вправи і практики з йоги, які нереально розслаблюють. Клієнтка, до речі, скинула вже 8 кг без жодного високоінтенсивного кардіо, і продовжує впевнено поїдати свинину в шоколаді на шляху до стрункості. Правда, вона тепер ще й японську кухню полюбила, особливо все, що там в темпура і клярі.
А книжку ви все-таки прочитайте, адже я не можу обманювати кожного з вас, ви-то все одно в американських спортивних дієтологів-любителів тістечок не повірите. Благо, Ольга її виклала для того, щоб нам, заморочений, допомогти абсолютно безкоштовно. Ну а кому читати лінь згадайте старе радянське про їжу і культ, і жити вам стане точно легше.
Олена Селіванова
По секрету
Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.
Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;
