Історія схуднення юлии шингарьової на 42 кг. Анорексія. Нутрициология. Фото до і після
Зміст
Мені 20 років. Завжди була худенькою дівчинкою, займалася спортом - зокрема легкою атлетикою. Але через вивиху ноги змушена була кинути.
Я до останнього не надавала цьому значення - кайфавала від споживання смакоти, і не морочилися з приводу зовнішнього вигляду. Я до останнього вважала себе в нормальному тілі (хоча вага була до збою - 48-50кг при зрості 168 см).
Історія схуднення. Розгодувала ...
При вступі до інституту багато знайомих, які довго не бачили мене почали не дізнаватися. І говорити, що навіщо я себе розгодувала. І правда, я замислилася ... Вік то перше кохання ...
До того ж всі навколо стали чи не поверненими на красі свого тіла, а оскільки від природи у кожного є недоліки, то в хід йдуть всілякі способи підігнати себе під ідеал. Однак використовуючи різні коктейлі, таблетки для схуднення, дієти, спорт можна не тільки схуднути, але і довести себе до анорексії.
Переважна більшість людей поняття не мають про основи здорового харчування, тому в хід йдуть різні монодієти. В результаті порушується обмін речовин, з`являються проблеми з шлунково-кишкового тракту. Всі ці дієти мають короткочасний ефект і забирають жіночу красу бо не дають потрібного комплексу речовин.
Дівчата починають себе ненавидіти, заїдають стрес і невдачі і в підсумку поправляються ще сильніше. На цьому тлі розвивається булімія. Виходить замкнуте коло. Але цей цикл не нескінченний, вже через пару раз налагоджена робота організму буде порушена.
Так сталося у мене, далі трапився наступний етап хвороби - анорексія! Все більше молодих дівчат відмовляються від їжі, в прагнення схуднути і це перетворюється на нав`язливу ідею. Я стала маникального худнути, оточуючі не розуміли серйозність проблеми і вважали це пустощами. Пізніше я дізналася, що від цієї хвороби помирають.
Історія схуднення. Хочу бути ідеальною!
Я дуже хотіла бути ідеальною, довести всім, що я можу:
- Спочатку я перейшла на корисні продукти.
- Коли вага зупинявся, заміняла щось з продуктів на менш калорійне.
- Так я дійшла до того, що в день споживала не більше тисячі калорій.
Я поспішала жити і хотіла встигнути скрізь і всюди, вирішила, що чотирьох годин сну мені досить. Коли мені хотілося їсти, я відволікала себе спортом.
Мій офіційний діагноз підтвердив анорексію в стадії виснаження. Ще трохи і мене могло не стати, багато дівчат, прагнучи стати ідеальними рухаються по такому ж шляху, не розуміючи, що це шлях в нікуди.
Історія схуднення. На шляху до красивого тіла
Далеко не всі жінки з красивим тілом - анорексічкі. Красиве тіло - здорове тіло. Для того щоб його дістати потрібно їсти здорову їжу. Займатися спортом, пити чисту воду. Жити так завжди не у всіх вистачить сили волі, до того ж це довгий шлях.
Анорексія загрожує:
- порушенням роботи шлунково-кишкового тракту;
- порушення роботи нирок і інших виводять органів;
- зіпсованим обміном речовин;
- не гармонійні гормональним фоном;
- психічними захворюваннями;
До того ж немає жодних гарантій, що втрачене здоров`я можна буде повернути. Замість краси прийдуть хвороби.
В інтернеті я часто зустрічаю дівчат, які прагнучи схуднути рухаються до анорексії. Я бачу і впізнаю їх за звичками, які колись були у мене. Я працюю в особливому напрямку фітнесу - нутриціології, для того щоб допомагати людям створювати тіло своєї мрії, не втрачаючи здоров`я.
Історія схуднення. Як набрати вагу?
І я вирішила побудувати свою фігуру з нуля і пішла в тренажерний зал (поступово збільшуючи фізичне навантаження і харчування), тим більше оточення моє було з цих людей. Але тренера у мене не було і можливості найняти теж, і я приступила до вивчення цієї сфери. Поки лікувала анорексію, перебуваючи вдома - прочитала велику кількість книг, які допомогли мені побудувати фігуру (дотримуючись кожен пунктик!).
Історія схуднення. Сама собі дієтолог і інструктор
Вивчаючи фізіологію, біохімію, диетологию і все про тренажерному залі - анатомія, вправи і все-все нюанси ... минав час, але вага набирався повільно. Але я терпіла і рухалася вперед! І тут вуаля! Мені стали говорити, що у мене з`явилися жіночі риси (сідниці) і взагалі фігура стала підтягнутою і стрункою! І вага вже перевалив через 5-6 місяців за 50кг.
І тут я зрозуміла, що своїм завзяттям я перемогла цю страшну хворобу і при цьому дізналася багато нового. І до цього дня я так само розвиваюся в фітнес індустрії, завдяки такій ситуації! Я знайшла себе в цьому. Потрібно бути не лише начитаним тренером - фахівцем, але і хорошим психологом. Всі хвороби йдуть з голови! Тому цінуєте кожну хвилину життя, радійте всьому, що вас оточує і головне, живіть з комфортом!
Зараз розвиваюся в нутриціології і, виходячи зі свого способу життя, і фізичних навантажень коректую харчування. Збалансоване харчування - з певним калоражем (і співвідношенням нутрієнтів) в залежності від мети.
На даний момент у мене стадія - зниження жирової тканини. І я знаходжусь в дефіциті калорій, а так же тренувальний процес досить інтенсивний (тому їдять приблизно 1600 ккал.)
Насправді харчування у мене дуже тонко складено - залежить від дня тренування (групи м`язів і інтенсивності). Знаючи всі інструменти фізіології та дієтології, мені вдається гнучко управляти своїм тілом - а саме рекомпозиції тіла.
