Кінодіета втрачаєш по 4 кг через тиждень!
Зміст
Зірки також як і всі люди, після банкетів і свят, перед зйомками і гастролями використовують різні дієти для підтримки зовнішнього вигляду в нормі. Говорять, що кінодіета прекрасно справляється з їх зайвою вагою. Спробуємо її на собі, адже хороші дієти завжди в пошані у бажаючих схуднути і привести себе в форму.
Тривалість і результативність кінодіети
- Тривалість цієї дієти складає сім днів.
- Дієта досить проста, і дотримуватися її можна навіть із невеликими запасами часу і сил.
- Кількість втрачених кілограмів залежить від фігури і зайвої ваги в організмі. Так, повні люди скинуть на пару кілограм більше, ніж люди з меншою вагою.
- В середньому кількість втрачених кілограмів дорівнює 3-4 за тиждень.
- За сильного бажання дієти можна дотримуватися два тижні.
- Не забувайте робити перерви між дієтами.
Меню кінодіети
Нижче запропоновано основне меню дієти
Любителям різноманітності можна поекспериментувати з рецептами. Наприклад, зробити омлет на пару замість вареної яйця, м`ясо можна замінити нежирної птахом або філе курки, а тунець або інша риба може замінити яйця на вечерю.
- сніданок: Кілька скибочок чорного хліба або хлібці, 2 варені яйця, 2-3 помідора. З напоїв дозволяється чай без цукру чи натуральний мелений кави, перевагу варто віддавати зеленому натуральному чаю.
- обід: 250 грамів нежирного м`яса (пареного або вареного), велике або середніх розмірів зелене яблуко і 100 -200 грамів салату зі свіжих овочів (віддайте перевагу овочам зеленого кольору) і лимона. Лимон в даному випадку використовується для заправки салату замість масла і солі.
- вечеря: хлібці і меню сніданку.
З напоїв - зелений чай, мінеральна або відфільтрована вода, трав`яні відвари і настої. Варто відмовитися від покупних соків і солодкої газованої води. Нічого корисного від них не буде, а ось розвитку целюліту якраз посприяють.
Відео: Схуднути на 4 кг за 8 годин. Реальна історія.
Гідності й недоліки
- Простота кінодіети полягає в тому, основні продукти добре переносяться організмом і дають швидке насичення.
- Включені в меню зелені овочі та фрукти дає багато вітамінів вашому організму.
- Крім цього організм позбавляється від шлаків і токсинів і набуває хорошу форму.
- Яблуко багато пектином і клітковиною.
Однак:
- Незважаючи на корисні речовини у тих, що худнуть людей іноді виникають проблеми зі стільцем. Щоб уникнути цього можна використовувати трав`яні настої або клізми.
- Недоліком дієти є велика кількість білкової їжі, зокрема яєць. Це добре для тих, хто додатково займається спортом - білок піде в м`язи. Тому малорухливим людям варто замінювати частину яєць в раціоні харчування на рибу або нежирний сир.
Відео: дієта 3 - 4 кг за тиждень Готовий план на кожен день
- Кінодіета відрізняється від інших простотою і ефективністю, адже не всяка дієта допоможе скинути 3-4 кг в тиждень без особливих зусиль.
- Раціон дієти насичує ваш організм вітаміни, мінерали та білки, необхідними для нормального розвитку м`язової маси.
- Кінодіета не вимагає виконання фізичних вправ або витрат на дорогі важкодоступні продукти: для складання меню всі продукти можна вільно купити в найближчому супермаркеті або на ринку.
- Приготування страв не займе багато часу.
Якщо у вас є вільний час, можете позайматися фізичними вправами, тоді ефективність дієти зросте до 5 7 втрачених кілограм в тиждень. Але звичайно ж не перестарайтеся, інакше може з`явитися втома і навіть відбуватися непритомність. Під час дієти не забувайте пити більше рідини. Особливо гарні під час дієт трав`яні відвари, крім втамування спраги ви зможете "підлатати" свій організм, тільки не використовуйте надмірно радикальні рецепти.
Відео: Вегетаріанська дієта. До МІНУС 4 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ вегетаріанської дієти
Читайте також:
- прості вправи для дітей із зайвою вагою.
- китайська дієта, яку використовую азіатські зірки, в ній також три прийоми їжі, і вона розрахована на 3 тижні.