Дієта беверли хіллз
Дієта Беверлі Хіллз - це спеціальна програма, спрямована на зниження ваги. Розроблено вона визнаним фахівцем в області дієтології - американкою Джуді Мейзел. Цією популярною у всьому світі дієті і присвячена наша стаття.
Зміст
Основні принципи дієти Беверлі Хіллз
Програма схуднення розрахована на 35 днів. Втрата ваги за цей період хоч і не вражає уяву позамежними цифрами, зате не завдає шкоди організму людини, що худне людини - в середньому потрібно 6-10 кг.
Відео: IMG 9748A Dieta de Beverly Hills
У період дієти можна поєднувати вуглеводи і білки. Це дозволяє уникнути проблем з травленням і нормалізує жировий обмін. Фрукти Джуді Мейзел віднесла до окремої групи продуктів. В її розумінні вони не сумісні ні з якою іншою їжею - їсти їх потрібно за пару годин до трапези.
У період дієти варто вживати макарони, каші і фрукти в свіжому виді, а також нові, відварені або запечені овочі та овочеві салати з заправкою із оцту і рослинного масла. Білок рекомендується отримувати з їжею тваринного походження. Комбінувати продукти можна, лише дотримуючись наведених нижче правилами:
1. Вуглеводи сумісні з вуглеводами, а білки - з білками (між собою їх комбінувати не можна).
2. Ранкова трапеза має на увазі вживання одного сорту фруктів, це (на вибір):
• Абрикоси
• Полуниця
• Ананас
• Інжир
• Папайя
• Кавун
• Диня
• Манго
• Зливи
• Ківі
3. Наступний вид фруктів або будь-яку водневмісткої їжу можна їсти через дві години. Білки після фруктів вживати не рекомендується - в ідеалі вони повинні слідувати за вуглеводами.
4. Варто знати, що якщо після фруктів була з`їдена порція вуглеводної їжі, то про них доведеться забути аж до наступного дня.
5. Приступивши до вживання білкової їжі, рекомендується складати подальше меню так, щоб в ньому були присутні не менше 80% цього елемента (решта припадає на жири, сумісні і з білками і з вуглеводами, але не з фруктами).
6 Алкоголь під час дієти допустимо, але поєднувати його можна лише з вуглеводами.
Відео: ВЕЛИКИЙ ОГЛЯД ДОСТАВКИ БЕВЕРЛІ / BEVERLY HILLS
З раціону на весь період дієти потрібно виключити:
• Газовані напої (навіть газовану воду)
• Будь-які замінники цукру і продукти з їх участю
• Маргарин
• Будь-які продукти, що містять ненатуральні смакові добавки
Групи продуктів
Джуді Мейзел розділила продукти на групи.
• вуглеводна їжа: зернові продукти, будь-які овочі, а також борошняні вироби (хліб, торти, кекси та ін.)
• Білкова їжа: яйця, сири і молочні продукти (крім тих, що віднесені до розряду жирів), морепродукти, риба і будь-яке м`ясо
• Жирна їжа: сметана, вершки, а також будь-які види олії
Переваги і недоліки дієти Беверлі Хіллз
Головними плюсами дієти можна вважати її очисну здатність і можливість худнути, не відчуваючи почуття голоду (розмір порцій дієта не обмежує).
Відео: ��США.КТО ЖИВЕ в Беверлі Хіллз����Beverly Hills������Rodeo Drive
Мінусом дієти є необхідність в повному переосмисленні звичного раціону харчування - у багатьох людей це викликає серйозні труднощі.
Дієта Беверлі Хіллз існує вже досить довго, але і до цього дня викликає бурхливі дебати. Деякі дієтологи впевнені в її антинауковості і не рекомендують на практиці використовувати рекомендації американки. Інша частина фахівців з харчування підтримують автора методики, і заявляє про правильність рекомендованих Джуді Мейзел змін раціону харчування. Хто з них має рацію - відповідь на це питання ви повинні знайти самостійно.
