Симптоми і лікування розтягування м`язів спини
Розтягнення м`язів спини, лікування якого носить консервативний характер, є найбільш частою причиною болю цієї частини тіла. Причиною розтягнення м`язів спини може стати слабкий м`язовий корсет людини. Також може позначитися і малорухливий спосіб життя. Крім цього, сприяти розтягуванню м`язів може важка фізична робота або підняття важких предметів. Нерідко різкий поворот м`язового корпусу призводить навіть до розриву м`яза. Тому рекомендується перед важкою фізичною працею здійснювати розігріваючих розминку, яка знизить ризик розтягування або розриву м`язів.
Так як м`язи добре забезпечуються кров`ю, загоєння їх відбувається досить швидко. Поряд з розтягуванням, при травмі спини можуть постраждати і зв`язки хребта. А ось зв`язки забезпечуються кров`ю в малій кількості, тому їх загоєння відбувається повільно і триває до одного року. Обидві ці патології протікають однаково, тому відрізнити, що саме призвело до болю, практично неможливо. У медицині це захворювання отримало назву "м`якотканинних травма".
В районі спини є такі види м`язів:
- Трапецієподібні. Ці м`язи дають можливість рухатися рукам, лопаток і плечей.
- Надзвичайно широкі. Формують зовнішній профіль спини, відповідають за відведення рук в сторони.
- Ромбовидні. Розташовуються в одному ряду з трапецієподібними м`язами і виконують ті ж функції.
- Великі круглі.
- Випрямлячі хребта. Вони відповідають за рухи в області попереку.
Перераховані м`язи найбільші, але є ще й дрібні м`язи спини.
Симптоми розтягування м`язів спини
- Найпершим симптомом розтягнення є біль. Вона може проявлятися як в спокійному стані, так і при повороті тулуба, або ж при натисканні на область пошкодження. М`язові болі проявляються, коли відбувається рефлекторне скорочення м`язів або спазм. Спазми можуть з`являтися на великій ділянці спини або в якомусь певному місці. Якщо спазм тримається довгий час, то, швидше за все, стався розрив м`язів.
- Неможливість вільно рухатися. Якщо тулуб людини повертається і нахиляється з працею, то порушена функція опорно-рухового апарату.
- Поява набряку. Характеризується набряк ущільненням і припухлістю того місця, де відбулося розтягнення. Якщо трапився розрив м`язів, то в місці розриву може утворитися велика гематома. Вона здавлює навколишні тканини, викликаючи при цьому больові відчуття.
Дані симптоми можуть говорити про розтягуванні м`язи спини, але все ж краще пройти повну діагностику, щоб виключити ризик ураження нервових закінчень.
діагностичні заходи
При зверненні до лікаря він вивчить причини виникнення м`якотканинних травми, вислухає скарги і на підставі цього поставить початковий діагноз. Велике значення при огляді пацієнта має фізичне обстеження, яке включає в себе, крім огляду, пальпацію, перкусію і перевірку сухожильних рефлексів.
Для того щоб виключити підозри на перелом хребта, знадобиться рентгенографія грудної клітки.
Щоб поставити точний діагноз, може знадобитися МРТ спинного відділу або комп`ютерна томографія (КТ).
При діагностиці дуже важливо виявити характер болю, так як розтягнення спинних м`язів може викликати міжреберної невралгії, корінцевий синдром та запалення нервів спини. Якщо розтягування спини не супроводжують нервові поразки, то біль локалізується в області попереку або іншому місці, не віддаючи в інші ділянки тіла. Якщо ж розтягнення супроводжується ураженням нервових стовбурів, то біль може віддавати в область паху, стегно або сідницю. У цьому випадку важливі додаткові методи дослідження, такі як МРТ, КТ і рентгенографія.
Ступеня тяжкості розтягування
За ступенем тяжкості розтягнення спинних м`язів підрозділяється:
- 1 ступінь - помірна. Біль після розтягування слабка. Зазвичай вона проходить через короткий проміжок часу.
- 2 ступінь - середня. В цей час можуть відбуватися спазми скорочувального характеру, які завдають людині неприємні відчуття.
- 3 ступінь - повний розрив. Втрата скорочувальної здатності м`язів. При цьому відчувається сильний біль.
Лікування розтягнень м`язів спини
Спочатку слід забезпечити хворому повний спокій. З цією метою призначається постільний режим. Якщо розтягнення сильне, то знадобиться носіння ортопедичного корсета. Він частково замінить функції пошкоджених м`язів.
У перший день після пошкодження спини потрібно постійно прикладати до хворого місця рушник з льодом. Це зменшить з`явився набряк і зніме больові відчуття. Холод на пошкоджене місце прикладається на 20-40 хвилин. Такі холодні компреси рекомендується застосовувати кожні 4 години. При сильному болі слід приймати нестероїдні протизапальні засоби. До них відносяться: Диклофенак, Вольтарен, Ібупрофен, Моваліс. Але більше двох днів приймати ці препарати не варто.
Після двох днів можна використовувати разогревающие мазі і компреси. Рекомендуються також фізіопроцедури, спрямовані на зняття запалення в спині.
У спеціалізованих клініках проводиться мануальна терапія, рефлексотерапія, лікувальна фізкультура, масаж, акупунктура. Лікування розриву м`яза проводиться майже за тією ж схемою.
профілактика патології
Щоб не допустити розтягування м`язів спини, потрібно зміцнити м`язовий каркас і черевний прес. Якщо м`яз буде еластичною, вона менше буде піддаватися зовнішнім ризикам і стійко переносити фізичні навантаження. Якщо ви займаєтеся спортом, слід уникати різких поворотів корпусом і надмірних навантажень. Перед відповідальними змаганнями потрібно якомога краще розігріти свої м`язи, виконуючи спеціальні вправи. Крім розминки, рекомендується масаж м`язової тканини спини. Якщо ви працюєте на дачі і прекрасно знаєте, що у вас слабка спина, уникайте роботи, яка передбачає довгі нахили, краще присідати навпочіпки. Намагайтеся не піднімати занадто важкі предмети.
Якщо роботи, яка небезпечна для хребта, не уникнути, одягайте в цей момент спеціальний ортопедичний корсет. При вимушеному піднятті ваги тримайте спину прямо, так щоб лопатки були зведені один до одного. При піднятті ваги ніколи не робіть це в поодинці, а якщо велика вага можна розбити на кілька маленьких, краще скористатися цією можливістю. Навіть якщо така робота займе більше часу, ви захистите спину від можливого розтягування.
Вправи для зміцнення м`язів спини
- Вправа 1. Лежачи на спині, руки за голову. Піднімати голову разом з плечима, наскільки це можливо, і затримуватися в такому положенні 8 секунд. Повторити вправу 10 разів.
- Вправа 2. Лежачи на животі, піднімати разом ноги і затримуватися в такому положенні 10 секунд. Повторити вправу кілька разів.
- Вправа 3. Лежачи на спині, руки за головою, піднімаємо плавно тазостегновий суглоб і тримаємо в піднятому положенні 8 секунд. Вправа повторюється до 10 разів.
Ці вправи потрібно робити регулярно, і тоді ризик розтягування буде мінімальним. Але повного позбавлення від можливих травм вони не можуть гарантувати. При розтягуванні м`язів слід виконувати три основних правила: забезпечення спокою, лікування холодом в перші дні після травми, а в наступні - теплом. Будьте здорові!
