Правильне сидіння за комп`ютером без шкоди для хребта
Пряме, рівне положення хребта під час роботи за персональним комп`ютером здатне створювати непотрібну додаткове навантаження на нього і додаткову напругу для спинних м`язів. Від цього нас застерігають фахівці з Англії, які рекомендують додержуватися під час роботи за комп`ютером “позу відпочинку”, Сидячи на стільці.
На думку більшості англійських лікарів “поза відпочинку” під час роботи полягає в положенні лінії хребта щодо вертикальної спинки стільця на 135 градусів, іншими словами, розслаблена, розвалена поза. Така позиція найбільш природна для хребта з фізіологічної точки зору, на відміну від рівною або згорбленою постави.
Слід, однак, мати на увазі, що тривале перебування хребта в цій позиції не цілком безпечно, - заявляють фахівці. Рекомендується періодично виконувати найпростіші фізичні вправи для спини протягом п`яти хвилин, в результаті чого м`язи спини увійдуть в робочий ритм і загальна працездатність відчутно збільшиться.
Слід, однак, мати на увазі, що тривале перебування хребта в цій позиції не цілком безпечно, - заявляють фахівці. Рекомендується періодично виконувати найпростіші фізичні вправи для спини протягом п`яти хвилин, в результаті чого м`язи спини увійдуть в робочий ритм і загальна працездатність відчутно збільшиться.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
