Як зняти судому в нозі вночі?
Зміст
Відео: Як позбутися від судом ніг ночами
Якщо ногу звело, то є безліч способів, як зняти судому. Під час сну слід опустити ноги з ліжка пощипати ікри та зробити невеликий масаж потиранням та поплескуванням литки. Під час купання можна допустити ознобу, що призводить до звуження судин і ноги може звести судомою. Судоми в литках і великому пальці ноги усуваються, якщо однією рукою триматися за пальці ноги, а інший натискати на коліно і таким чином випрямляти ногу. Перед купанням необхідно зробити ряд нескладних фізичних вправ, наприклад побігати, піднімати і згинати ноги. Це розігріє м`язи, тобто розширити кровоносні судини. Це хороші способи як допомогти при судомах під час купання.
Багато лікарів рекомендують пристібати до купальнику або плавках англійську шпильку, щоб допомогти при судомах під час купання. Різкий укол в більш напружена ділянка м`язи зніме судомну біль. Так само допомагає легке поплескування напруженої м`язи. Судоми виникають різким болем, яка виходить від м`язів. Тривають зазвичай кілька хвилин. Під час сну судоми можуть виявлятися переходом з однієї пози в іншу. Це пов`язано з різким напругою однієї групи м`язів, що приводить до спазму.
Відео: Судоми в ногах. Зводить ноги. Як лікувати. Причини і прості способи лікування.
Раніше від судомного скорочення м`язів використовували натуральні рослинні засоби. Якщо стали проявлятися судоми в ногах, як лікувати їх є багато народних методів. Наприклад, два рази на день треба мазати ступні ніг лимонним соком і дати йому висохнути. Чи не змиваючи висохлий сік на ноги можна одягати шкарпетки і черевики. Це не єдиний спосіб лікування судом в ногах. Можна так само застосовувати гірчичне масло. гвоздику, пелюстки маку та безліч інших засобів. Так само важливо при частих судомах звернутися до лікаря-невролога. Необхідно перевірити вени, зробити УЗД вен. Тоді лікар призначить лікування.
Відео: Судоми в ногах: причини і лікування
Отже, нескладні фізичні вправи, масаж ніг-це необхідні дії в тому, як боротися із судомами. Важливо лікувати судороги, так як вони можуть бути причиною багатьох серцевих захворювань. При судомах ніг необхідно дотримуватися дієт і внести в раціон більше продуктів, багатих магнієм і кальцієм. Слід скоротити споживання кави і цукру, позбутися від куріння, і уникати тривалих навантажень на ноги. При миття ніг у ванночку слід додавати відвари цілющих протисудомних трав, наприклад, хвощ, м`ята перцева, валеріана. Коли судома зводить ноги вночі, про повноцінний сон можна забути. Чи не краще попередити виникнення таких болісних відчуттів, тим більше що зробити це зовсім нескладно.
