Cудорогі в ногах під час вагітності

Автор: Олена Морозова

Cудорогі в ногах при вагітності

Багато вагітні жінки стикаються з проблемою судом в литкових м`язах. Зводити ноги може в будь-який час і це доставляє масу незручностей і неприємних відчуттів.
Дуже часто судоми при вагітності пов`язані з недостатньою кількістю мікроелементів в організмі жінки. У перші три місяці вагітності судоми можуть виникати внаслідок токсикозу, який часто супроводжується блювотою і зниженням апетиту.

Відео: СУДОМИ В НОГАХ У ВАГІТНИХ. причини

Якщо у вас з`явилися судоми, то необхідно звернутися до фахівця, який зможе з`ясувати причину їх виникнення. Судоми литкових м`язів при вагітності зазвичай з`являються при нестачі калію, кальцію, натрію і магнію і надлишку фосфатів. Недостатня кількість в раціоні вітаміну В теж провокує судомні скорочення в ногах.
Досить часто судоми пов`язані зі зниженням рівня цукру в крові. глюкоза - це основний енергетичний джерело під час вагітності і її нестача може спровокувати появу судом.
Варикозне розширення вен також може привести до виникнення судом литкових м`язів. Це відбувається через те, що при зростанні матки, вени в області малого тазу стискаються, що перешкоджає хорошому відтоку крові. Посилений кровообіг в області малого тазу під час вагітності збільшує навантаження на вени. Здорові вени, звичайно, впораються з таким навантаженням, але при варикозному розширенні утворюється застій крові, що призводить до появи набряків.
Внаслідок поганого кровообігу, обмін речовин сповільнюється, що сприяє гіршого виведенню токсинів з організму. Це є сприятливим фоном для появи і розвитку судоми в ногах при вагітності. Куріння, вживання напоїв, що містять кофеїн - також можуть спровокувати ці неприємні відчуття.

Відео: Судоми під час вагітності через що вони і що з ними робити

Швидка допомога при судомах в ногах
При появі судоми рекомендують потягнути м`яз, в якій з`явився спазм. Потягніть пальці ніг на себе, потім ослабте напругу і через деякий час повторіть кілька разів з великим зусиллям. Слід повторювати дану вправу до тих пір, поки судома не втече і м`яз повністю не розслабиться. Після чого акуратно помасажуйте м`язи, розігрійте їх. Далі необхідно активізувати кровообіг, порухатися. Потім приляжте, покладіть ноги на подушку, це забезпечить відтік крові і допоможе уникнути таких проявів судом.
Також є і ще один нетрадиційний спосіб для швидкого зняття судоми ніг. Це легкий укол шпилькою в м`яз, зводиться судомою.
Лікування судом ніг у вагітних
В першу чергу, при появі судом вагітна жінка повинна повідомити про їхню появу свого акушера-гінеколога. Лікар, при необхідності, призначить лабораторне обстеження і порекомендує додаткову консультацію невропатолога, ендокринолога і терапевта.
У тому випадку, якщо серйозні захворювання як причина судом виключаються, акушер-гінеколог порекомендує вам заходи, які будуть спрямовані на зменшення і зняття неприємних проявів. Це можуть бути рекомендації по носінню зручному взутті з малим стійким каблуком, виконання нескладних вправ. Добре допомагає масаж стоп, ходіння по ребристим поверхням, так як в цьому випадку активізуються рефлексогенні точки, і поліпшується кровообіг. Можна робити вправи з м`ячем, перекочуючи його ступнями ніг протягом 4-10 хвилин 2-4 рази в день.

Відео: Судоми вагітних

Лікар може при необхідності призначити препарати, що містять кальцій, вітамін D, калій, магній. Дотримуючись цих рекомендацій, ви неодмінно впораєтеся з судомами, і вони не зможуть більше затьмарити такий чудовий період вашого життя, як очікування малюка.
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Cудорогі в ногах під час вагітності