У повсякденній суєті сучасна жінка часто просто не встигає доглядати за ногами. Якщо підошва ніг потріскалася і стала сухою, якщо робота зобов`язує цілий день рухатися, виділіть час і подаруйте своїм ногам належний догляд і лікування.

втома

Відмінно вирішить проблему втоми ванночка для ніг. Візьміть по 2 ст. ложки зелені польового хвоща, лляного насіння і квітів ромашки, залийте 1 л води. Приготуйте відвар, розбавте отриману суміш 1 л теплої води і приймайте ножну ванночку протягом 10-15 хв.

Поліпшити кровообіг в ногах і підвищити тонус м`язів допоможуть ванни з дикого каштана (2,5 л води, 100 г молодих квіток каштана, 100 г морської солі, камфорний спирт, будь-яку рослинну олію в рівних пропорціях).

Трав`яна ванна зніме з ніг втому і напруження (по 2 ст. Л. Лимонної шкірки, вівсяної муки, лаванди, мигдальної муки, 1 ст. Л. Сухого розмарину).

Відео: Як зняти втому з ніг - Кращі поради за всю історію «Все буде добре» - Все буде добре

Набряки і важкість

При набряках і тяжкості в області ступень відмінно допомагають контрастні ванночки з додаванням солі і трав. Для цього по черзі опускайте ноги в гарячу на 5 хв, а потім в холодну воду на 10 сек.

заспокоїти "гудячі" після роботи ноги здатна гірчична ванночка (2 л води на 2 ст. л. сухої гірчиці).

мозолі

Після ванночки буде незайвим очистити ноги від грубої шкіри за допомогою спеціальної щіточки з жорсткою щетиною або дрібнозернистої пемзи.

Раз в тиждень п`ятки можна обробляти саморобним скрабом. Візьміть чверть чашки цукру і стільки ж меду, додайте трохи виноградного масла. Після чого нанесіть на підошву невелику кількість отриманої суміші і почніть акуратно її втирати. Потім на 10-15 хв загорніть ноги в теплий рушник, після чого змийте скраб і надіньте теплі шкарпетки.

Відео: Що робити, якщо ноги втомлюються і болять від каблуків?

Якщо на ступнях є мозолі, після обробки ніг пемзою нанесіть на них одне з розсмоктуючих засобів, до складу яких входять молочна або саліцилова кислота. Крім того, незастаревшую мозоль можна видалити без особливих страждань, прикладаючи на ніч протягом тижня компреси з змоченого оцтом хлібної м`якушки. На застарілі мозолі після ванночки накладають шматочок порізаного листа алое або кірку лимона з м`якоттю. Процедура проводиться щоночі протягом 2-3 днів.

Протипоказання

Якими б корисними не були б ванни для ніг, вони також мають деякі протипоказання. Наприклад, відкриті рани на ногах, пухлини, грибкові ураження шкіри, запалення, алергія, травми м`язів. Не бажано проводити водні процедури при полінейропатії, порушеннях кровообігу, судинних захворюваннях, болях в суглобах, тромбозах і варикозах. Щоб не ризикувати своїм здоров`ям, обов`язково порадьтеся з фахівцем.

Як робити?

Відео: Що робити, якщо ваші ноги гудуть і болять після важкого дня

Распарьте свої ніжки, і ви відразу відчуєте приємні відчуття в ногах: м`язи заспокоюються, тяжкість випаровується. До слова, приймаючи ванну для ніг, ви можете зробити маску для обличчя або волосся, а може, просто почитати черговий роман про любов. Приймати ванну для ніг рекомендується не більше 20 хв. Після витріть ноги сухим рушником, нанесіть будь-який зволожуючий лосьйон і для поліпшення кровообігу помасажуйте ступні. У лікувальних цілях ви можете використовувати розмарин, мед або кілька крапель м`яти. Змішайте всі інгредієнти і втирайте отриману суміш до повного вбирання. Потім надіньте шкарпетки і лягайте спати.

Ще одним ефективним засобом у боротьбі за красу і здоров`я ніг є масаж. Він знімає втому і покращує кровообіг, адже на підошві ніг зосереджені точки, які відповідають за всі органи і частини тіла. Однак якщо у вас є тромби або розширення вен, масаж протипоказаний.
Помасажуйте ніжки з кремом, втім, підійде звичайне оливкове масло. Розітріть стопи від пальчиків до щиколоток, після чого витріть надлишки крему або масла чистою серветкою.

Відео: Що робити якщо болять ноги

Приділіть ввечері своїм ніжкам хоча б півгодини, і вранці вони обов`язково скажуть "Дякуємо!".