5 Способів прискорення обміну речовин
Відео: Як схуднути: прискорюємо обмін речовин
Від обмінних процесів, що відбуваються в нашому організмі, залежить куди більше, ніж може здатися на перший погляд. На швидкість метаболізму впливає безліч факторів, серед яких не тільки неправильне харчування, але і всілякі хвороби і відхилення. Йтиметься про способи прискорення обміну речовин.
1
Воду можна без сумніву назвати джерелом життя, так як вона бере участь просто в неймовірно величезній кількості процесів, що відбуваються в нашому організмі. Саме через це вона повинна надходити в достатній кількості в організм. Рекомендована добова норма води дорівнює півтора літрів, проте краще вживати стільки даної рідини, скільки потрібно конкретно вам. Знаючи свою вагу, можна легко це розрахувати: на кожні 15 кілограм ваги повинні випивати не менше 0,5 літра води.
2
Також обмінні процеси залежать і від правильного харчування. Якщо ви хочете прискорити їх, то неодмінно повинні включити в свій щоденний раціон свіжі овочі і фрукти. У даних продуктах містяться необхідні організму мікроелементи, нестача яких відразу ж позначається на порушеннях і неправильної роботи всього організму в цілому. Крім того, до їх складу входить клітковина, яка сприяє нормальній роботі такого важливого органу, як кишечник.
Щоб прискорити обмін речовин, потрібно їсти не менше 6 разів на день невеликими порціями, причому кожні 3 години. За цей час з`їдена їжа встигне засвоїтися.
Щоб прискорити обмін речовин, потрібно їсти не менше 6 разів на день невеликими порціями, причому кожні 3 години. За цей час з`їдена їжа встигне засвоїтися.
3
Для прискорення обміну речовин дуже важливо достатнє надходження в організм кисню, а все тому що він головний каталізатор, який бере участь в процесах метаболізму. Виходячи з цього, можна відразу ж зрозуміти, що найкращим способом збагачення організму киснем є ніщо інше як перебування на свіжому повітрі.
4
Баня, як і всі вищеперелічені способи, теж допомагає прискоренню обміну речовин. Вся справа в тому, що під час перебування в ній, через пори шкіри виходять токсини, що накопичилися. Ці шкідливі речовини заважають нормальній циркуляції крові по організму. Якщо від них позбутися, то, відповідно, кров буде ганятися по тілу набагато швидше.
5
Найкориснішим і більше, на мою думку, ефективним способом є фізичне навантаження. У тих, хто веде активний спосіб життя, ніколи не виникнуть проблеми, пов`язані з порушенням обміну речовин. Рухайтеся якомога більше, тоді і метаболізм буде працювати з вами в одному ритмі.
Поділитися в соц мережах:
Схожі