органічні продукти
Одним із способів очищення організму є вживання тільки органічних продуктів харчування. Це можуть бути овочі, фрукти, а також м`ясні та молочні продукти, що не містять в своєму складі гормонів росту і синтетичних пестицидів. Вживаючи такі продукти, ви захищаєте свій організм від попадання в нього шкідливих речовин.
вода
Пийте якомога більше води, це один з найважливіших кроків у процесі очищення організму. Постарайтеся щодня випивати принаймні 8 склянок води. Просту воду можна замінити продуктами з високим вмістом соку, наприклад полуниця, огірки, помідори, кавун і т.д. Вода допомагає організму позбавлятися від токсинів і шлаків, крім того, вона сприяє нормальному функціонуванню нирок і кишечника.
Вода також цілюще впливає на шкіру, перешкоджаючи виникненню на ній зморшок і зберігаючи її, таким чином, молодою і здоровою. Намагайтеся зберігати воду в мідних посудинах. Антибактеріальні властивості цього металу надають очищаючу дію на воду.
клітковина
Вживайте в їжу якомога більше клітковини. Ця речовина має дуже високими очисними властивостями. В першу чергу клітковина корисна для травної системи. З плином часу травний тракт накопичує в собі різні токсини, консерванти та інші шкідливі речовини. Клітковина дозволяє швидко від них позбутися. Ця речовина ви можете отримати, вживаючи незбиране зерно, макарони, рис, різні крупи, сочевицю, мигдаль, боби, свіжі фрукти і овочі.
Ні кави і алкоголю
Якщо ви хочете очистити свій організм, повністю виключіть вживання кави і алкоголю. Ці напої чинять негативний вплив на нирки і печінку, що в свою чергу уповільнює процес очищення. Крім того, кава в процесі виробництва піддається обробці гербіцидами і пестицидами, які можуть привести до швидкого зневоднення. Спробуйте замінити цей напій зеленим чаєм.
без куріння
Постарайтеся кинути палити. Процес очищення організму буде марним, якщо ви продовжуєте курити. Сигаретний дим заражає ваш організм не лише нікотином, але багатьма іншими шкідливими, токсичними речовинами. Навіть якщо ви вже відмовилися від куріння, його сліди і раніше будуть залишатися в вашому організмі деякий час.
Довкілля
Сьогодні досить складно забезпечити собі перебування в чистій і не забрудненого оточуючого середовища. Якщо у вас є можливість, як можна частіше вибирайтеся на природу, захистите себе від міського смогу і заводського диму. Намагайтеся уникати пасивного куріння. Займаючись прибиранням в будинку, користуйтеся тільки натуральними засобами, що чистять, не мають в своєму складі шкідливі хімічні вещества.
