Про користь води
Ще раз про користь води для схуднення
і здоров`я.Деякі факти про воду:
- Вода є у всіх продуктах харчування, разом з твердою їжею ми отримуємо близько 1,5 літра води
- Додатково треба отримати ще близько 1,5 літра вже в рідкому вигляді
- Але, як стверджує статистика, більшість з нас випивають менше половини необхідної кількості води
- Особливо важливо пити достатньо води повним людям
- При цьому якщо до цього ви пили мало, збільшувати кількість споживаної води треба поступово
- При активному схудненні необхідно також збільшити кількість випивається води
Для пиття найбільше придатна вода з мінералізацією до 0.5-1 г / л. Воду не можна замінювати кавою, чаєм або газованими напоями:
- Після напоїв, що містять кофеїн хочеться пити ще більше
- А солодкі газовані напої вимивають кальцій з організму
Що відбувається, коли організм починає відчувати дефіцит води:
- Кров стає густішою, починає повільніше текти по судинах. Наслідком цього буде уповільнення обміну речовин
- Постійна нестача води може бути справжньою причиною почуття млявості і втоми, яке ми часто списуємо на стреси
- Проблеми з суглобами також можуть виникнути через брак води: зменшується кількість суглобової мастила, яка необхідна для нормального функціонування суглоба
Дослідження вчених показують, що просте вживання необхідного організму кількості води може призвести до того, що ви забудете про запорах, болях в спині, мігрені, ревматичних болях, гіпертонії. Крім того, знизиться підвищений рівень холестерину і, при дотриманні дієти, швидше будуть йти зайві кілограми.
Ознаки зневоднення, які ми можемо помітити самі:
- шкіра стала сухою і лущиться,
- періодично виникає головний біль і запаморочення
скільки випивати води в день для схуднення
Відео: Хвороби зневоднення: про користь води!
Відео: ВОДА допоможе схуднути! питний режим
Поділитися в соц мережах:
Схожі